¿Qué alimentos contienen acidofelus?

* Yogur: El yogur es la fuente más común de acidophilus. Se elabora fermentando leche con bacterias vivas, incluida la acidophilus.

* Kéfir: El kéfir es una bebida láctea fermentada que se originó en las montañas del Cáucaso. Es similar al yogur, pero está elaborado con granos de kéfir, que son un cultivo complejo de bacterias y levaduras.

* Kombucha: La kombucha es una bebida de té fermentada que se elabora con té negro, azúcar y un SCOBY (cultivo simbiótico de bacterias y levaduras).

* Verduras lactofermentadas: Las verduras lactofermentadas son verduras que han sido fermentadas con bacterias del ácido láctico, como la acidophilus. Algunos ejemplos de vegetales lactofermentados incluyen chucrut, kimchi y encurtidos.

* Suplementos de Acidophilus: Los suplementos de Acidophilus están disponibles en forma de cápsulas o tabletas. Son una buena opción para personas que no consumen lácteos o que quieren aumentar la ingesta de acidophilus.