Una idea falsa popular entre personas que hacen dieta es que se puede comer muchas frutas y verduras como desee y perder peso. Eso es totalmente falso. También las frutas y verduras son mucho mejor para usted que la comida chatarra, que sí contienen calorías. Y demasiadas calorías puede prevenir la pérdida de peso . Por ejemplo , si usted decide comer una manzana en lugar de una sola bolsa de ración de patatas fritas , eso es genial . Pero de acuerdo con TheDailyPlate.com , si usted come tres manzanas, entonces usted acaba de comer 375 calorías ... probablemente más calorías que lo que había en la bolsa de patatas fritas . Instrucciones Matemáticas 1

determinar el tipo de fruta o verdura que está comiendo. Trate de ser lo más específico posible . Por ejemplo , un tomate ciruela tendrá una diferente de calorías que una , tomate redondo rojo .
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Determinar cuántas calorías hay en cada porción de fruta o verdura. Hay varios recursos disponibles para ayudarle a hacer esto . Hay libros y sitios web que lista los valores nutricionales de los diversos tipos de alimentos . Hay algunos sitios web de conteo de calorías populares que figuran en la sección de recursos .
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Calcule cuántas porciones que están consumiendo . Por ejemplo , una porción de uvas podría ser diez uvas . Si tiene 20 uvas , la que debe duplicar la cantidad de calorías que figuran en una porción.
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Sume todas las calorías que ha consumido .