¿Por que se deben evitar alimentos ricos en ácido

Todo lo que comemos se descompone en dos elementos químicos clave en nuestros cuerpos : ácidos y alcalinos . Es importante para el proceso digestivo y la salud óptima de lograr un equilibrio armónico entre los alimentos ácidos y alcalinos en nuestra dieta . La mayoría de los naturales (frutas y verduras) y los alimentos crudos (nueces ) se basan alcalina. Los alimentos ácidos son subproductos de origen animal (lácteos ) y la carne animal. Una dieta desequilibrada que se inclina más hacia el lado ácido obliga al cuerpo en un modo de regulación que mantiene la neutralidad del pH. Esto permite que el cuerpo para aprovechar sus reservas de calcio y de potasio que son necesarios para otras funciones tales como mantener los huesos fuertes ya que age.Water es el compuesto más abundante en el cuerpo humano. Representa el 70 % de nuestra constitución biológica . Por lo tanto , comer alimentos que naturalmente poseen agua es beneficiosa para cualquier dieta. Los alimentos que contienen ácido son privadas de oxígeno . Si la sangre se ve privado de oxígeno, por lo que son las células, y el cuerpo almacena el exceso de reservas de ácido que luego se convierten en toxinas. Acidosis

En esta cultura de la comida rápida que nos desviamos de una dieta más natural , a base de plantas . Cuando el ácido es el elemento predominante en su dieta puede desarrollar acidosis. Esto impide que el cuerpo de absorción de minerales , vitaminas y suplementos alimenticios . Las toxinas se acumulan más rápido y el cuerpo se vuelve susceptible a la enfermedad y la enfermedad. La acidosis puede ser experimentado como :
Signos os Acidosis
daños

- Cardiovascular

- Kidney Stones Foto

- Fatiga
músculos

- Dolor en

- Estreñimiento
digestión

- Slow
tez

- Pale

- Infecciones

- inflamación de los párpados y córneas
Modificación de la dieta

una dieta que es de 70 por ciento alcalina y 20 por ciento a 30 por ciento de ácido es ideal para mantener un pH adecuado en el cuerpo . Todo el contenido ácido no necesita ser eliminado de la dieta . Es un compuesto muy necesario, pero es el que hay que evitar los excesos de estos alimentos. Ácido forma de sodio , potasio , magnesio y calcio que son utilizados por el cuerpo en la fortificación y reparación . Con unos pocos cambios en la dieta simples, un bien equilibrado 70:30 alcalina para relación de ácidos es posible.

Recortar los culpables de ácido tales como pasteles, alimentos altamente procesados , carnes rojas y los refrescos . Una simple sustitución de arroz integral en lugar de arroz blanco es también beneficioso . Otras sustituciones son el pan de trigo integral y harina sobre la harina blanqueada; de azúcar morena o miel en vez de azúcar blanca granulada; jugos de frutas naturales en lugar de refrescos . Consumir frutos secos crudos sobre tostado tostados y salados y miel . Además, elegir , huevos de gallinas camperas naturales.
Maneras de Evitar Ácido Producción

ácido se produce en el cuerpo por los alimentos que ingerimos , y también por el estrés y las emociones como como la ansiedad , el dolor y el miedo. El ejercicio regular moderado, yoga, respiración profunda o confiar en alguien son buenas maneras de controlar estas emociones. Además de la modificación de la dieta , usted puede tomar suplementos como las vitaminas A y D , calcio y magnesio. También se puede beber jugos de verduras alcalinas como una mezcla de apio , zanahoria y remolacha
platos de muestra

Considere las siguientes opciones de comida : .

Espinacas ensalada y el atún de aleta amarilla

arroz integral 1 taza , verduras al vapor , a la parrilla de pechuga de pollo arroz integral

1 taza de frijoles negros con brócoli al vapor

2 revueltos huevos de corral y 1 rebanada de pan integral tostado

La relación en estos ejemplos es 70:30 alcalino al ácido. La clave para recordar esta relación es comer más alimentos lo más cercano a su origen a base de plantas naturales como sea posible .