El calcitriol , la forma activa de la vitamina D, se produce en los riñones y mantiene los niveles normales de calcio y fósforo en la sangre . Calcitriol Demasiado o demasiado poco puede conducir a efectos secundarios graves, como dolor óseo y cambios en la visión . Niveles de calcitriol elevados también causan aumento de la absorción intestinal de calcio y fósforo . Si usted tiene demasiado calcitriol en su sistema, usted tendrá una cantidad excesiva de vitamina D por lo que ajustar su dieta en consecuencia. Instrucciones Matemáticas 1

Revise las etiquetas de los alimentos para asegurar los alimentos que consume no está fortificada con vitamina D. Casi toda la producción de leche en los EE.UU. está fortificada con vitamina D, por lo que encontrar una marca que no lo es. Los productos hechos con leche tales como el helado y el queso por lo general no están fortificados . Cereales para el desayuno puede contener vitamina D añadida , como jugo de naranja puede, yogur y margarina.
2

Evite comer pescado , carne , hígado, y los productos del hígado tales como paté , que son ricos en vitamina D. El salmón , la caballa, el atún , las sardinas y carne de res contienen los niveles más altos .
3

no comer la yema de huevo , ya que contiene vitamina D. Haga una tortilla utilizando sólo las claras de huevo en lugar .