Alimentos que elevan su nivel de energía

Nutrientes vegetales densos y los alimentos que son altos en proteína y los niveles de energía aumentan hierro. Los alimentos específicos tales como la espinaca alimentar su cerebro con la vitamina A y E y hierro. Hierro aumenta la capacidad del cuerpo para producir glóbulos rojos. Elija alimentos aumentan la energía , tales como la espinaca y huevos para alimentar nuestro cuerpo para que pueda tomar el día . Huevos

The Today website Medical News afirma que los huevos de mejorar la fuerza y la energía. Los huevos son ricos en vitamina E, ácidos grasos omega- 3 grasas , proteínas y vitaminas del grupo B , junto con varios otros nutrientes. El centro médico de la Universidad de Maryland , dice que la vitamina B6 , en particular, ayuda al cuerpo a crear energía mediante la conversión de los hidratos de carbono en combustible. Hervir y pelar los huevos y agregarlos a su ensalada o un sándwich de pavo , además de consumir los huevos revueltos para el desayuno varias veces a la semana .

Espinacas

saludables del mundo Alimentos sitio web señala que la espinaca aumenta los niveles de energía y combustibles de su cuerpo con el calcio, potasio, hierro y una larga lista de otras vitaminas. Para obtener una dosis diaria de este verde saludable , comer una ensalada de espinacas y tomate para el almuerzo o agregue las espinacas a casi todas las comidas durante el día. Hojas de espinaca se pueden añadir a su sándwich de pavo o un licuado con un plátano y fresas. También puede vapor las espinacas y tenerlo como un plato para la cena , pero ten en cuenta que cualquier tipo de cocción mata algunas de las vitaminas y minerales.
Spirulina

la espirulina es un alga azul - verde que también ayuda a aumentar los niveles de energía . Este alimento tiene un alto contenido de hierro , yodo, vitaminas B y proteínas, junto con varios otros nutrientes. Agregue el polvo de espirulina a su batido favorito o espolvorear sobre la ensalada. Usted puede encontrar espirulina en su tienda local de alimentos saludables . Carne
Buffalo Meat

Buffalo es otro energizantes comida porque esta carne es muy alta en vitamina B, hierro y la proteína . Buffalo es más magra que la carne vacuna por lo que es mucho más saludable para usted también. Comer espaguetis búfalo o tienen hamburguesas de búfalo durante la semana. Búfalo sustituto de la carne al cocinar sus platos favoritos .
Germinados pan de grano

pan de grano germinado es rico en vitaminas del complejo B y fibra aumentan la energía . Este tipo de pan es más caro que el tradicional trigo o el pan blanco , pero el pan germinado está repleto de más nutrición .