Six -pack Ab ejercicio Consejos

A unos simples consejos puede ayudarle a obtener los músculos abdominales six-pack en cualquier etapa de su vida. Abs six-pack puede ser fácil para los adolescentes y los 20 años de edad para llegar , pero usted todavía puede obtener un paquete de seis , incluso si son mayores y han tenido niños. Todo lo que necesita es la dieta y el ejercicio regimiento derecho a obtener su estómago en buen estado. No te obsesiones

Asegúrese de que No te obsesiones con sólo conseguir un paquete de seis en lugar de trabajar todos los músculos por igual. Usted no quiere estar haciendo 100 abdominales y sólo siete repeticiones en otras áreas de su cuerpo. El resultado puede ser que usted obtenga abdominales , pero que el resto de su cuerpo se ve rara debido a la falta de tono muscular allí. Además, las mujeres no necesariamente tienen el tipo de definición en sus estómagos que tienen los hombres , porque no es natural. Las mujeres nacen con niveles más altos de grasa corporal que los hombres tienen. Si la fuerza de sus cuerpos para tener seis paquetes , puede interrumpir su ciclo menstrual. Por lo tanto, ir sobre abdominales y otros ejercicios abdominales sin ser demasiado duro consigo mismo . MarketBook.es: su postura es importante

Preste mucha atención a su postura cuando se hace ejercicio y justo va sobre su día . Por pararse derecho , usted aspira automáticamente a formar parte de su estómago , lo cual puede aumentar el tono muscular , trabajando los músculos abdominales transversales. Esto también puede ayudarle a mantener su nivel de condición física , ya que sirve como un recordatorio de la meta que está tratando de alcanzar . Por ejemplo , si siempre aprieta el estómago para las fotos , usted podría ser más probable que hacer abdominales después.
Slow Down Post Parto

Muchas mujeres sólo quieren que sus antiguos cuerpos de vuelta después de pasar por el embarazo y el parto. Tan pronto como ellos tienen su energía de vuelta , algunos de ellos hop al gimnasio , con la esperanza de que una sesión de ejercicios puede hacer que eso suceda . No vaya tan rápido, las nuevas madres. Usted puede hacer un daño significativo a los músculos abdominales si te lanzas a sus primeros entrenamientos. Por ejemplo , los médicos te dicen que no hacer ejercicio durante las primeras dos a seis semanas por una razón. Ustedes han pasado nueve meses sin trabajar fuera de su núcleo , por lo que hacer un montón de abdominales puede dañar sus músculos. Trate de hacer ejercicios modificados que no deje que sus músculos del estómago se ponen demasiado apretado. Con el tiempo, usted puede conseguir su cuerpo de vuelta a la forma en que estaba y empezar a trabajar en un paquete de seis . Usted puede incluso cargar a su bebé contra las piernas y hacer abdominales hasta ella, si usted no tiene una niñera durante los entrenamientos.