El desayuno es una comida importante para los niños porque alimenta su energía para que puedan conseguir un buen comienzo a su día . Hacer un desayuno nutritivo y delicioso para sus niños en crecimiento , que incluye fuentes de proteína magra , como el tocino de pavo o huevos y otros alimentos ricos en nutrientes como las fresas y los melones . Huevos revueltos con tocino de pavo

huevos revueltos son ricas en proteínas , grasas omega-3 y otras vitaminas . Huevos fritos en una sartén y añadir el queso cheddar rallado encima y cocine por dos minutos más por lo que el queso se derrita . El queso agrega más sabor a los huevos. Cocine el tocino de pavo con esta comida en lugar de carne de cerdo porque tocino de pavo es mucho más ágil . Sirva con una bebida saludable, como el té verde o jugo de naranja recién exprimido . Evite comprar jugo en botella porque el azúcar se suele añadir al zumo procesado. Zumo recién exprimido de las naranjas es la opción más saludable .

Blueberry Smoothies
arándanos también son ricos en fibra.

Hacer un batido de arándanos para alimentar el cerebro de su hijo para el día siguiente . Los arándanos están cargados de antioxidantes como las vitaminas C y A que alimentan el cerebro de su niño. Añada 1/2 taza de agua pura a la licuadora y 2 tazas de arándanos. A continuación, añadir en 4 cubos de hielo y 2 plátanos. Mezclar a temperatura alta durante 10 segundos. Vierta la mezcla en los moldes y colocar un puñado de arándanos enteros en la parte superior . Esta receta se alimenta dos hijos.
Verde Smoothies
La miel cruda es mejor , ya que contiene más enzimas y nutrientes que la miel procesada.

batidos verdes contienen la col rizada y otras verduras junto con las frutas para añadir sabor. Verduras de hojas verdes son ricas en minerales como el calcio y el magnesio y las frutas son ricas en antioxidantes como las vitaminas A , C y D. Vierta 1/2 taza de agua pura en la licuadora y luego se añaden 4 kiwis pelados en la licuadora. Añadir un puñado de col rizada o de otras verduras de hojas verdes . A continuación, agregue 2 plátanos y 2 cdas. de miel cruda para disfrazar el sabor de las verduras. Esta receta sirve para dos niños.
Fresa y el melón Frutero
mayoría de los niños les gusta la fruta porque es naturalmente dulce .

Picar las fresas y las naranjas y verdes melones . Dé a cada niño una o dos copas , junto con una bebida saludable . Se trata de una comida rica en nutrientes simples que los niños disfrutan.
Blueberry Pancakes Bran

Bran está cargado con fibra y minerales que son beneficiosos para el crecimiento de los niños. Comprar una caja de panqueques de salvado y agregar siga las instrucciones de la caja . Agregar 1 taza de arándanos frescos a cada taza de mezcla de salvado como usted revuelve la masa. Los arándanos ayudarán a disimular el sabor del salvado . Una taza de la mezcla para panqueques salvado por lo general hace 3 o 4 panqueques , dependiendo del tamaño .