Defensores de la salud y los médicos siempre han estado buscando formas nuevas y totalmente naturales para ofrecer a sus pacientes con aumento de la resistencia y la vitalidad. Recientemente, MD Lana Liew , autor de El estrógeno Dieta Natural y libro de recetas , cree que la respuesta está en dar a sus pacientes una dieta que promueve los beneficios de los estrógenos naturales . Muchas plantas producen una variante de este esteroide y se pueden encontrar en el más común de los lugares , la tienda de comestibles . Frutas

estrógeno , un esteroide natural, se produce en la naturaleza como fitoestrógeno. Al ingerir frutas que llevan fitoestrógeno podemos activar los receptores de estrógeno que ya están en nuestro cuerpo y obtener posibles beneficios. Las frutas que poseen fitoestrógeno incluyen manzanas , naranjas y sandía. Otras frutas como las cerezas , melón , limones y pomelos también poseen fitoestrógenos en cantidades variables. La cantidad de fitoquímicos en nuestro cuerpo juega un papel importante en la lucha contra muchas enfermedades.

Verduras

Muchos padres están familiarizados con las dificultades de tratar de convencer a sus hijos a comer sus verduras. Aquí ' s una razón para darle otra oportunidad . Varios vehículos familiares para las dietas americanas , como los tomates , los pimientos , el apio , el brócoli , la coliflor y las coles de Bruselas , todos llevan una cierta cantidad adicional de fitoestrógenos en su interior. Por estas verduras al vapor en lugar de hervir, las cantidades máximas de este esteroide natural pueden ser conservados en nuestros alimentos y estar siempre a disposición de nuestros cuerpos en el consumo .

Hierbas y semillas

hierbas sabrosas y especias siempre han sido parte de la dieta humana. Hay muchas formas creativas para condimentar hoy ' s platos tradicionales. Mientras que agrega sabor y textura a los platos insulsos , hierbas también proporcionan un impulso natural de fitoestrógenos . Orégano , tomillo , jengibre , menta , romero , salvia , hinojo y perejil todo puede agregar una especia saludable para casi cualquier plato . Además, las semillas de lino , que ahora se sabe que reducir el colesterol y la presión arterial , también contienen una pequeña cantidad de estrógeno natural.