Cómo elegir un café de la bebida saludable

De pie en el mostrador de la cafetería local puede presentar un desafío si usted está tratando de cuidar de su peso . Por un lado usted quiere pedir lo que te gusta y lo que sabe bien . Por otra parte, usted puede haber oído que las bebidas de café pueden tener grandes cantidades de calorías en ellos. Siga estos consejos para asegurarse de que su bebida de café no tiene el equivalente de todo un día de calorías en el mismo , pero todavía tiene un gran sabor . Instrucciones Matemáticas 1

pedir su bebida de café con leche descremada y reducir las calorías de grasa en ella. Bebidas de café se hacen con leche entera o mitad y mitad por defecto. Leche entera y media y media pueden tener grandes cantidades de grasa en ellos . Usted puede conseguir alrededor de este obstáculo al ordenar su café con leche con leche descremada en lugar . Si usted pide un café regular , asegúrese de que no agarra la mitad y la mitad o crema regular. Busque no lácteos , crema sin grasa en su lugar. Si usted simplemente debe tener el sabor de las cremas más grasos , a continuación, utilizar la parte media y media y una parte de crema sin grasa.
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Elija jarabe saborizante sin azúcar. Si te gusta el sabor de la avellana o caramelo y luego ir por ella. Sólo ten cuidado y sé que algunos de los jarabes saborizantes son sin azúcar y otros no. A veces se puede notar la diferencia por el color de las bombas en las botellas. Usted puede tomar esta corte azúcar inclinar un paso más allá mediante el uso de los edulcorantes sin calorías en lugar de azúcar para mantener su bebida café amigable para su cintura .
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Pida una pequeña bebida de café. Si usted prefiere tener su café con todo el sabor de la grasa y el azúcar , pero todavía quiere que sea más saludable para usted, entonces simplemente optar por un tamaño más pequeño. Incluso una bebida con una gran cantidad de calorías se puede hacer más saludable por beber menos. A veces , sólo tener el sabor de la bebida es suficiente para satisfacer un antojo de ella sin tener que tomar todo el asunto.
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Beba su café a través de una pajita para que sea más saludable para los dientes. Si el café tiene azúcar en ella , cada sorbo se toma lavados que el azúcar sobre los dientes . Usando una paja permitirá que el azúcar de pasar por alto los dientes y preservar su salud mediante el envío del café directamente a su garganta para tragar.