Si usted está mirando su peso o simplemente tratando de comer mejor, cuando usted quiere tomar un aperitivo, ya sabes que debe ser bueno para usted. Afortunadamente, con un poco de orientación de la Pirámide de Alimentos del USDA , se pueden encontrar los productos de aperitivo más nutritivos que no sólo son saludables, pero sabrosos. Pechuga de pollo cocida

Es probablemente algo que usted no piensa como un alimento de bocado , pero la proteína de pollo es genial para una tarde pick-up cuando sientas que tu estrellarse nivel de energía. Si comer pollo cocinado por sí mismo no le gusta a usted, trate de que hasta el corte y mezclarlo con un poco de mayonesa o aderezo bajo en grasa. Añadir las nueces , uvas o pasas para una ensalada de mini- pollo o queso y salsa para darle una patadita .

Frutas Y Verduras

saben que son una gran fuente para su uso diario recomendado de vitamina y del mineral , pero eso no lo hace más fácil comerlos . Afortunadamente , las tiendas de comestibles están haciendo que sea muy fácil de conseguir en todas aquellas frutas y verduras que se supone que debe estar comiendo por el pre- lavado y el corte para arriba para usted . Pruebe el brócoli , la coliflor y las zanahorias con un poco de aderezo ranch para una merienda rápida y fácil, o comer manzana y melón rodajas en lugar de una barra de chocolate para un capricho .
Whole -Grain Cereal

Dado que muchos cereales integrales , ahora vienen con fibra añadida , pruebe con una sola porción de cereales de grano entero como un aperitivo por la tarde tarde para ayudarle a terminar el día hasta que se vaya a casa. Evite agregar el azúcar y las pasas o tratar bananas en su lugar si lo prefiere su cereal un poco dulce . Una ventaja añadida , se llega a contar ese plátano como una porción de fruta diaria y no se olvide , el calcio y las vitaminas en la leche cumple con el requisito de una alimentación más sana también.
Yogurt

Con todos los diferentes tipos de yogur disponibles , ahora se puede no sólo conseguir algo del calcio que está necesitando a través de una sola porción , pero muchos yogures contienen acidophilus , que es una bacteria buena que ayuda en la digestión. Si usted está cansado de yogur regular , pero no encuentra los tipos de batidos de yogur relleno , pruebe yogur griego para un convite ligeramente ácido . La textura es muy similar al yogur regular , pero lo suficientemente diferente para llamar su atención .