Los nutrientes y Vitaminas en remolachas

la remolacha es un vegetal que crece en primavera. La verdura está llena de sabor y vitaminas. Tanto los verdes y la raíz de esta planta son comestibles, y cada uno ofrece diferentes nutrientes . Las remolachas son una opción de comida baja en calorías cuando usted está buscando un vegetal rico en vitamina A, B y C. Los nutrientes en las raíces de remolacha

Las raíces de la remolacha se conocen como la remolacha. Esta parte de la remolacha es alta tanto en vitamina C y ácido fólico ( o vitamina B ) . Las remolachas contienen sólo 44 calorías para una taza de 3/4 que sirven y satisface el 17 por ciento de la cantidad diaria recomendada de vitamina C.

Nutrientes en los Verdes

Una media taza greens de cocidos contiene 30 por ciento de la cantidad diaria recomendada de vitamina C. las verduras también proporcionan vitamina A.

vitamina C

los seres humanos no pueden producir su propia vitamina C y tiene que comer alimentos ricos en esta vitamina , que es un componente importante de los vasos sanguíneos , tendones , ligamentos y huesos. Esta vitamina también ayuda en la función cerebral.
Vitamina B

La vitamina B es conocido por ayudar a prevenir defectos de nacimiento en los fetos cuando se toma por la madre durante el embarazo.

vitamina A

la vitamina A es importante para la función retina y se sabe que afecta a la transcripción de genes . La vitamina también es muy importante para el sistema inmunológico y ayuda a defender el cuerpo humano contra la infección .