gaseosos malestar digestivo que se presenta en forma de hinchazón y flatulencia (o de paso de gas ) , a menudo es causada por los alimentos que producen gases . La reacción es generalmente causada por alimentos no digeridos o hidratos de carbono complejos. Verduras crucíferas

vegetales crucíferos (de la familia Crucifarae ) incluyen la coliflor , el brócoli , la col, los nabos y los rábanos . Estos vegetales a menudo tienen un alto contenido de azufre y de hidratos de carbono complejos que requieren las enzimas y bacterias específicas para la descomposición y la digestión. Como resultado , el metano puede ser un subproducto en el intestino grueso .
Lactosa

lactosa de azúcar , a menudo presente en la leche y los productos lácteos , es un agente de gas que causan para las personas intolerantes a la lactosa . Esto se debe principalmente a la falta de la enzima lactasa , que digiere la lactosa . Sin embargo , la introducción gradual de la lactosa en la dieta puede ayudar a activar la lactasa. De lo contrario, over-the- counter enzimas de lactasa están disponibles para aquellos que sufren de intolerancia a la lactosa
Azúcar /carbohidratos complejos

carbohidratos complejos - . Alimentos de alta en fibra insoluble, como los frijoles y frutas (que contienen azúcar fructosa ) - a menudo son los culpables de gas también. Las bacterias y las enzimas no digieren completamente estos alimentos, en función del sistema digestivo de un individuo, y producen gas como resultado.