Bocadillos de fruta pueden ser mucho más atractivo que las barras de caramelo y los ositos de goma para aquellos que buscan controlar su peso . Sin embargo, los bocadillos de fruta podría no ser la mejor opción bocadillos en lugar de otras alternativas. Calorías

100 % snacks de frutas por lo general contienen pocas calorías por porción. Tiras de frutas , por ejemplo , contienen aproximadamente 45 a 60 calorías . Esta cantidad puede aumentar a 90 a 120 calorías para las barras de fruta y gomitas de frutas.
Contenido de fruta

Muchos bocadillos de frutas contienen poco o nada de jugo de frutas. En su lugar, estos bocadillos contienen azúcar, saborizantes artificiales y conservantes. Revise los ingredientes en la caja para verificar la merienda es alta en el jugo de fruta real .
Azúcar contenido aperitivos

fruta son altos en azúcar . La Clínica Mayo advierte de que el consumo excesivo de " azúcar añadido " que se encuentra en muchos bocadillos de fruta puede contribuir al aumento de peso , la mala salud dental y la mala nutrición .
Nutrición

Leer la etiqueta de nutrición con atención. En la mayoría de los casos, snacks de frutas contienen poca fibra y no hay vitaminas o minerales. Aunque bocadillos de fruta puede sonar saludable , la mayoría son sólo pura azúcar . Aperitivos
Alternativas

Frutas podría ser una mejor alternativa a dulces , pero elige una pieza de fruta fresca para optimizar su nutrición. La fruta fresca contiene fibra , antioxidantes y vitaminas.