jarabe de maíz de alta fructosa es un edulcorante que se abre paso en cualquier número de alimentos comunes preparados comercializados fácilmente en restaurantes y supermercados. Nutricionalmente similar al azúcar , el jarabe de maíz de alta fructosa puede obstaculizar sus esfuerzos de dieta al elevar los niveles de azúcar en sangre y provocando la acumulación de grasa no deseada. Evitar el consumo de jarabe de maíz de alta fructosa no es fácil, pero se puede hacer con un poco de persistencia. No de alta fructosa dieta

Consumir una dieta que contenga únicamente , alimentos naturales no procesados ​​para evitar el consumo de jarabe de maíz de alta fructosa. Esto significa limitar su ingesta de alimentos a los elementos naturales, como frutas frescas, verduras y carnes magras y evitar elementos procesados ​​, alimentos congelados, artículos azucarados , alimentos fritos y similares. Para garantizar que ningún jarabe de maíz de alta fructosa entra en su dieta, preparar todas sus comidas con ingredientes frescos y naturales . Tenga en cuenta que, además de estar presente en los alimentos que se pueden esperar , como los caramelos y otros productos que contienen azúcar , jarabe de maíz de alta fructosa se ​​encuentra en una serie de elementos que no lo haría, como panes , bollos y otros objetos aparentemente "seguras" usted no pensaría requiere el uso de un edulcorante . En caso de duda , siempre recuerde revisar la información de las etiquetas y los ingredientes para la presencia de jarabe de maíz de alta fructosa. (JMAF ) Cuando encuentre un artículo usted debe comprar en la tienda (por ejemplo, productos de pan ) , comparar y contrastar las diferentes marcas para encontrar ya sea un elemento que no contiene JMAF o uno que contiene la menor cantidad . Recuerde que el producto anuncios se colocan en orden de mayor contenido , por lo que encontrar el mal menor , buscando el producto que tiene JMAF aparece en la parte final de la lista de ingredientes.
No JMAF Dieta Menu

valor de un día de JMAF libre dieta es como sigue. Para el desayuno , te haces varios huevos cocidos a la orden junto con una ración de bajo contenido de grasa o carne de desayuno reducido en grasa y una o dos piezas de fruta fresca. Para el almuerzo , prepárate un sándwich con pan hecho en casa ( o baja no JMAF comprado en la tienda de pan /) que consiste en pavo fresco o pollo servido con lechuga , tomate , cebolla y mayonesa. Para la cena , come tu tipo favorito de mariscos servido con un plato de arroz, una ensalada , y una mezcla de verduras frescas . Para los refrigerios no JMAF durante todo el día , se adhieren a las frutas secas surtidas , frutos secos y quesos.