High Protein Modificado dieta rápida

Un alto contenido de proteínas modificadas rápido, o proteína ahorradores modificado rápido como se le conoce comúnmente , es una medida de la pérdida de peso extrema para las personas que sufren de obesidad mórbida . El quid de la dieta es la adhesión a una proteína de alta , baja en carbohidratos, baja en calorías estilo de comer , lo que permite al cuerpo a arrojar el exceso de peso lo más rápido posible y reducir al mínimo la posibilidad de la pérdida de músculo . La versión baja en calorías de esta dieta sólo debe realizarse con el consentimiento anticipado y la supervisión de su médico de cabecera . High Protein Modified Fast

Consumir una dieta que consta de sólo proteínas y , verduras verdes fibrosos de bajo índice glucémico cuando se siga un alto contenido de proteínas modificadas dieta rápida , de acuerdo con información de la Clínica Cleveland. Trate de comer cinco o seis comidas pequeñas al día , con cada comida que contenga una fuente de proteína de carne magra , mariscos o pollo junto con una porción de vegetales . Verduras de muestra que son apropiadas en este plan incluyen lechuga, pepino , espinaca , apio y repollo - verduras de color verde que le proporcionará a su cuerpo con algunas vitaminas y nutrientes al tiempo que proporciona suficiente fibra para mantenerlo mientras que regular en la dieta. El objetivo es consumir una taza o más de verduras de color verde por comida , pero mantener su diario bajo recuento total de carbohidratos (de 20 a 30 gramos ) . Del mismo modo, si usted está siguiendo esta dieta en el consejo de su médico, usted también estará guardando sus calorías bastante bajo - el número real de calorías recomendada dependerá en función de su situación, pero un nivel de calorías típico de este tipo de dieta es alrededor de 1.000 a 1.200 por día. Si usted está planeando sobre el uso de este enfoque , sin la ayuda de un médico, puede hacerlo - después de todo , esto no es nada más que una típica dieta baja en carbohidratos. Sin embargo , usted debe mantener las calorías un poco más alto para evitar sujetarse a la malnutrición potencial , mientras que fuera de la atención de un médico - se adhieren a por lo menos 1.600 a 2.000 calorías por día si usted está planeando en llevar a cabo una alta proteína modificada rápida por su cuenta

Consideraciones

Recuerde que esta es una dieta baja en hidratos de carbono , por lo que puede esperar a sentir algunos síntomas adversos como que su cuerpo produce la transición de carbohidratos quema para obtener energía para quemar grasa . Estos síntomas pueden incluir fatiga , letargo y confusión mental ( dificultad para pensar ) - mientras que molesto, por lo general sólo tendrá una duración de dos a tres días . A lo sumo , se le siente volver a la normalidad en una semana.

Consumir diariamente una multivitamina mientras sigue esta dieta, ya que puede ser difícil de obtener todas las vitaminas y nutrientes necesarios , manteniendo la cantidad de carbohidratos por lo bajo . Si está utilizando la versión gratuita de este médico la dieta, planear en el objetivo de una meta de pérdida de peso de alrededor de dos a tres libras por semana . Es probable que se pierda más de que las primeras semanas ya que su cuerpo se despoja de su exceso de peso de agua , pero su pérdida de peso debe permanecer relativamente constante a partir de entonces .