Dieta sacude como Slim- Fast , Optifast y otros productos comerciales pueden ser una medida provisional eficaz para evitar la caída de su plan de dieta si se queda atrapado en un aprieto ; pero no todos los licuados dietéticos son creados iguales . El hecho de que un producto sea etiquetado como " dieta", no necesariamente significa que sea saludable o que te gustaría que como parte de su plan de alimentación especial . Sin embargo , con el ejercicio de algunos conocimientos de los consumidores , puede comparar de forma rápida y sencilla dieta sacude para determinar cuál es el adecuado para usted. Instrucciones Matemáticas 1

Compare la lista de ingredientes en las etiquetas para determinar qué producto contiene ingredientes saludables más naturales. Recuerde al leer la lista de ingredientes que los elementos se enumeran por orden de cuantía , con los principales ingredientes que viene primero . En otras palabras , si usted tiene dos listas de ingredientes que indican " el azúcar , el agua , la proteína de suero de leche " y el otro dice " proteína de suero de leche , el agua , el azúcar ", este último contiene más proteínas de suero de leche y menos azúcar. Busque el batido de dieta que contenga ingredientes más reconocibles sin estar lleno de elementos no saludables como los azúcares y los sustitutos del azúcar como la fructosa , jarabe de maíz , dextrosa , sacarosa y jarabe de maíz alto en fructosa.
2

Mira el el total de calorías para determinar cómo los dos productos coinciden porción por porción. Todas las cosas en igualdad de condiciones, es obvio que desee elegir el producto de la dieta que contiene menos calorías , ya que esto facilitará la pérdida de peso adicional. Sin embargo, no basta con elegir el producto bajo en calorías si es el producto menos saludables (como se determina en el paso uno ) . Si este es el caso , es mejor elegir el producto más natural y ajustar el resto de las calorías durante el resto del día en lugar de alimentar a su cuerpo con una nutrición vacía.
3

Haga coincidir el movimiento de la dieta contra su meta de dieta con el fin de encontrar el producto que mejor se adapte a ti. En otras palabras, si usted está siguiendo una dieta baja en carbohidratos y se encuentra atrapado en un apuro donde puede faltar una comida o consumir un batido de dieta , elija el batido que contiene menos carbohidratos . Del mismo modo, si usted está en un enfoque de bajo contenido de sodio o baja en azúcar, elegir la sacudida que se adapte a sus necesidades , sin importar si se trata de la "mejor" sacudida en general.