? Los problemas de próstata varían en severidad desde ir al baño frecuentes al malestar físico y dolor. Tomando ciertas medidas nutricionales puede ayudar a aliviar los problemas y tal vez reducir el riesgo de problemas más graves , como el cáncer de próstata. Cambie a una dieta más sensible

Los cambios más básicos en su dieta pueden implicar la disminución de servir porciones y la reducción de su consumo de calorías . Al equilibrar las comidas y mantener los gramos de grasa bajo control, libra riesgos de caída y el cáncer pueden decreased.Saturated grasas , en particular, puede ser un culpable principal en el riesgo de cáncer de próstata , por lo que reducir la cantidad de grasas saturadas en su dieta diaria, incluyendo la carne roja . Aumente el consumo de frutas y verduras, que se han demostrado para combatir el cáncer. Los alimentos como las verduras de hoja verde y algunos frijoles contienen ácido fólico son útiles en la prevención de cáncer de próstata. Otras verduras como la col rizada , el brócoli y la col contienen diindolymethane , otros potenciales fighter.Foods de cáncer de próstata que contienen ácidos grasos omega- 3 también se ha comprobado que un menor riesgo de cáncer . Las buenas fuentes de omega- 3 son el salmón , la caballa y herring.Introduce más soja y las legumbres en su dieta diaria . Los fitoestrógenos en las legumbres y la soja pueden ayudar a reducir los problemas de próstata y sus symptoms.As que aumentar la cantidad de alimentos saludables que usted come cada día , usted también debe disminuir la ingesta de alcohol. El consumo de dos o más bebidas alcohólicas al día aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de próstata .
Más fibra , menos grasa

Uno de los problemas de la próstata más comunes es la HPB , o hiperplasia benigna de próstata , una condición en la que la próstata se agranda . Los síntomas incluyen micción frecuente o sensación de que la vejiga está llena , incluso después urinating.By cortar los alimentos chatarra y sustituirla con alto contenido de fibra y alimentos bajos en grasa , se puede aliviar la HPB y su dieta síntomas.Es rica en fibra puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer de próstata , ya que disminuye el nivel de hormonas reproductivas . Buenas fuentes de fibra incluyen granos enteros, frijoles , frutas y vegetables.A dieta baja en grasa implica cortar o reducir la ingesta de grasas saturadas y cocinar con grasas monoinsaturadas , como el aceite de canola o de oliva.


Otros consejos

* Mantenga su peso bajo control . Si su cintura mide 43 pulgadas o más , el riesgo de desarrollar problemas de próstata aumenta 50 por ciento. * Beba más líquidos. Un agrandamiento de la próstata a menudo se asocia con infecciones renales , del tracto urinario y de la vejiga . Usted puede minimizar el riesgo de tales infecciones por el aumento de su consumo de agua para dos o tres trimestres por day.And por último, asegúrese de comer alimentos ricos en vitamina D , que se asocia con la disminución del riesgo de cáncer de próstata . Las fuentes alimentarias son el queso , yema de huevo y aceite de hígado de pescado . Los suplementos pueden ser necesarios para algunos pacientes.