DHEA es la abreviatura de dehidroepiandrosterona . DHEA es una hormona esteroide natural en nuestros cuerpos. Se produce a partir de una edad temprana por nuestras glándulas suprarrenales , y que se sintetiza en el cerebro . Nuestros cuerpos producen sus hormonas masculinas y femeninas de la DHEA. Los estudios han encontrado que a medida que envejecemos , los niveles de DHEA en nuestro cuerpo disminuyen , sobre todo después de los 50 años. Algunas personas creen que si aumentamos nuestros niveles de DHEA , podemos fortalecer nuestro sistema inmunológico y, en teoría , dar marcha atrás al reloj del envejecimiento . Algunos consejos pueden ayudar a aumentar sus niveles de DHEA . Cosas que necesitará
crema de progesterona natural
Cuchara medidora
zapatos para caminar
10mg suplementos de DHEA
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Encontrar un médico para revisar sus niveles sanguíneos de DHEA . Discutir el rango natural de los niveles de DHEA y , si usted es deficiente , pregunte lo que su médico se lo recomienda para aumentar sus niveles. Siempre siga las recomendaciones de su médico.
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Evite los suplementos de insulina, danazol , los opiáceos y los corticosteroides. Estos medicamentos se ha demostrado que los niveles de DHEA bajos.
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Aplicar ¼ cdta. de crema de progesterona natural de la piel dos veces al día si su cuerpo es deficiente en DHEA. Sus niveles se elevará lentamente con este régimen. Dejar de usar la crema tan pronto como los niveles de DHEA vuelven a la normalidad .
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Ejercicio . La obesidad inhibe la producción de DHEA . Camine a un ritmo cómodo durante 10 minutos al día durante una semana. Cada semana , aumente su tiempo caminando por cinco minutos hasta que esté caminando 60 minutos al día.
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Comience una dieta baja en hidratos de carbono. Los estudios en seres humanos y primates han demostrado que una disminución en hidratos de carbono conduce a un aumento en la DHEA .
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tomar un suplemento de 10 mg de DHEA al día junto con la crema de DHEA hasta que los niveles de DHEA son normales .