¿Por qué es malo para usted Fructosa
Mientras que la fructosa tiene una función necesaria en el cuerpo humano --- como intermediario en el metabolismo de la glucosa --- Usted no tiene necesidad biológica para él en su dieta.
El Problema
En pequeñas cantidades , la fructosa es inofensivo. Sin embargo , cuando el hígado se satura con él , el exceso de fructosa termina en el torrente sanguíneo en forma de triglicéridos y también eleva la glucemia.
Importancia
niveles altos de los triglicéridos (grasas) y los niveles de azúcar en la sangre irregulares se asocian con un mayor riesgo de diabetes y enfermedad cardiovascular.
Fuentes
fructosa de consumir fruta no causa la sangre poco saludable los niveles de azúcar . Pero altos de azúcar en la sangre puede ser el resultado de consumirlo en fuentes tales como las bebidas azucaradas, azúcar de mesa y los alimentos procesados .
Prevención y Solución
La mejor manera de evitar excesivo de fructosa ingesta ? Minimice su consumo de alimentos procesados y aferrarse a las fuentes naturales de fructosa como frutas .