Nutrition &Pulmones sanos

Los pulmones son esenciales para llevar oxígeno al cuerpo y eliminar el dióxido de carbono. Junto con su sistema respiratorio en general , los pulmones dan células de su cuerpo el combustible que necesitan para funcionar , respiración a respiración . La forma en que usted come puede tener un efecto significativo en la salud de los pulmones , y por lo tanto , la salud general de su cuerpo . Importancia

enfermedades pulmonares que se dirigen a los pulmones incluyen asma , enfisema , cáncer de pulmón , e incluso la gripe común . Todas estas condiciones se pueden manejar e incluso prevenir con la ayuda de una nutrición adecuada. A diferencia de otros órganos, sus pulmones están conectados directamente al entorno exterior a través de sus vías respiratorias. Evitar los contaminantes del aire y el humo del cigarrillo , tanto de primera mano y de segunda mano, puede ayudar a prevenir la inflamación del pulmón o hinchazón , así como la bronquitis crónica y el cáncer de pulmón que pueden resultar cuando se prolongan estas condiciones .
La dieta y el Asma

el asma , una condición que afecta a casi 25 millones de estadounidenses , es necesario un seguimiento constante , pero hay maneras de evitar o limitar los desencadenantes del asma . Por ejemplo , la dirección clara de alergias a los alimentos y comidas excesivamente grandes puede ayudar a prevenir los ataques de asma . De acuerdo con National Jewish Health , las personas con asma deben elegir una variedad de alimentos dentro de cada grupo de alimentos y comer pequeñas cantidades de grasas, aceites y dulces.
Nutrición

Por otra parte, el mantenimiento de un sistema inmunológico saludable con una dieta equilibrada y una higiene adecuada puede ayudar a evitar complicaciones como las infecciones respiratorias que pueden ocurrir con un grave resfriado o la gripe . Mientras que la vitamina C es conocida por estimular el sistema inmunológico , la vitamina D sigue siendo en gran medida ignorado. De acuerdo con toda la familia de Nutrición , los niveles , sin embargo, la vitamina D y bajo de ácidos grasos omega- 3 pueden crear una mayor susceptibilidad a los resfriados, gripes, y neumonía. Ambos de estos suplementos se pueden obtener a través de tabletas de multivitaminas .

Consideraciones

Otras enfermedades asociadas con los pulmones incluyen el enfisema y la bronquitis crónica, la cuarta causa principal de muerte en los Estados Unidos . Ambos de estos problemas de salud son considerados enfermedades pulmonares obstructivas crónicas , que son causadas por múltiples problemas de salud . Los grandes medios de prevención es dejar de fumar o evitar el humo de segunda mano. Tomar más en el cuidado de sí mismo significa ver lo que usted ingiere en el cuerpo, de los alimentos que usted come para el aire que respira .
Prevención /Solución

Su apuesta más segura para protección es evitar los contaminantes del aire y prevenir las infecciones con una buena nutrición. La reducción de sus niveles de estrés , llevar una dieta balanceada rica en vitaminas, frutas y verduras , y la búsqueda de atención médica regular lo convierte en un camino positivo hacia la libre respiración con los pulmones sanos .