Tipos de alimentos Grasa

Los alimentos que comemos puede tener un gran impacto en nuestra salud . La mayor parte de los alimentos que comemos contiene alguna forma de grasa. Es por esto que debemos ser firmes en comer y cocinar nuestros alimentos de una manera sana . Los hábitos alimenticios que contienen una gran cantidad de alimentos ricos en grasas pueden causar problemas de salud graves. Tipos de Grasas

grasas que se encuentran en los alimentos tienen funciones de apoyo del cuerpo. Por ejemplo , el cuerpo utiliza la grasa como fuente de energía y también en la producción de colesterol . Las grasas saturadas y no saturadas son los principales tipos de grasas que se encuentran en los alimentos. Vienen de diferentes tipos de alimentos , pero pueden tener un impacto negativo en el cuerpo si se consumen en abundancia.

Tipos de alimentos grasos

Los alimentos grasos se dan a menudo el apodo " alimentos chatarra ". Estos son los tipos de alimentos que se encuentran en el restaurante rápidos menús de comida y la merienda de pasillo en el supermercado. Los alimentos grasos son ricos en grasas saturadas o no saturadas y colesterol. Muchas compañías están comenzando a ofrecer opciones más saludables en sus menús , pero algunos se encuentran para seguir siendo ricos en grasas . Ejemplos de alimentos ricos en grasas incluyen helados, hamburguesas de comida rápida y las papas fritas .
No saludable Preparación de Alimentos

La forma en que se prepara la comida también puede afectar la forma en sana se vuelve. Por ejemplo , el uso de aceite de cocina que es alta en grasa hará que el remojo de alimentos en él para asumir esa propiedad. Coco y aceite de palma son dos ejemplos de los aceites de cocina que pueden afectar negativamente a sus alimentos . También, freír los alimentos en lugar de hornear también puede crear un riesgo grasa añadida .
Riesgos Sanitarios

Consumir altas cantidades de alimentos ricos en grasas puede conducir a una variedad de problemas de salud . Con el tiempo usted puede sufrir de sobrepeso y se encuentra luchando contra la hipertensión , la diabetes y enfermedades del corazón. El peso adicional sobre las articulaciones también puede conducir a la artritis. Los problemas del corazón , como el paro cardíaco también pueden entrar en juego a partir de un consumo excesivo de alimentos grasos .
Alternativas Saludables

Muchos tipos de opciones saludables están disponibles para reemplazar los alimentos grasos en su dieta. Por ejemplo , los fabricantes hacen productos lácteos bajos en grasa que se pueden utilizar en lugar de crema de hielo o mantequilla. También puede reemplazar aperitivos como nachos con frutas u otros frutos de grano entero . Selección de los tipos de carne magra también puede reducir el consumo diario de grasa.