Función Las glándulas suprarrenales es controlar la respuesta del cuerpo al estrés. Los síntomas de la fatiga suprarrenal es pobre respuesta al estrés, sentimientos de estar , debilidad, dolores de cabeza , presión arterial baja frío, cansado y descuidado y muchos otros. Consideraciones dietéticas siempre deben tener en cuenta cuando se trata de mejorar la función adrenal. La vitamina B

Incluya la levadura de cerveza , arroz integral, granos enteros , nueces, legumbres, germen de trigo, brócoli y semillas en la dieta de una dosis regular de vitamina B , que se agota fácilmente en períodos de estrés .

inmune Boosters

cebollas, el ajo y el shiitake y maitake todos pueden ayudar a estimular el sistema inmunológico y reducir la carga suprarrenal.


aminoácidos

huevos , aves de corral , pescado y una combinación de los frijoles y el arroz ( en conjunto, los frijoles y el arroz hacen un perfil completo de aminoácidos ) , contribuyen a los neurotransmisores que regulan , que ayudan al cerebro controlar su respuesta a condiciones de estrés.
magnesio

magnesio es elemental para casi todas las funciones del cuerpo. Ayuda a reducir la carga de la glándula suprarrenal al relajar el cuerpo. El magnesio se encuentra en los frutos secos , el chocolate negro (use con moderación en su caso) , vegetales de hoja verde, huevos y queso de soja.

Alimentos a evitar

productos con cafeína, como café, té y refrescos de cola , azúcar, productos de harina blanca , carnes no orgánicos y alimentos procesados ​​se debe limitar o evitar por completo hasta que la función suprarrenal se estabiliza .