Nutrientes para Pulmones Saludables

La salud de pulmón es increíblemente importante. Los órganos que permiten y facilitan la respiración se merecen un cuidado especial, ya que la mayoría de todo en el cuerpo requiere oxígeno. No fumar y evitar la inhalación de sustancias no saludables son, quizás, los hábitos saludables de pulmón más obvias. Sin embargo , lo que se consume en la dieta juega un papel importante en qué estado de salud de un par de pulmones pueden encontrarse pulg
pulmones , al igual que todos los órganos del cuerpo , se basan en vitaminas y nutrientes para funcionar en su mejor momento.
vitamina C

Los muchos beneficios de salud que la vitamina C proporciona no puede ser ignorada . Debido a su ayuda en la estimulación del sistema inmune , ayudando a la flexibilidad del tejido , añadiendo a los vasos sanguíneos y la salud capilar y la cicatrización de heridas , la vitamina C puede ser útil en la mayoría de cualquier condición física . Además, un estudio de investigación en 2009 confirmó que los adolescentes sin el suministro suficiente de vitamina C en la dieta tenían un mayor riesgo de mala salud pulmonar en general. La vitamina C es abundante en frutas y jugos cítricos , fresas, pimientos rojos , melón y coles de Bruselas .
Vitamina E

vitamina E tiende a funcionar bien en estrecha asociación con la vitamina C. La vitamina C facilita el uso de la vitamina e como antioxidante , con lo que este nutriente útil y beneficioso para los pulmones . La vitamina E también es bueno para la piel y los tejidos en general, que es lo que los pulmones se componen de . Este nutriente también ayuda enormemente en la salud pulmonar en adolescentes. La vitamina E se puede encontrar en el aceite de germen de trigo, muchas nueces (incluyendo maní y almendras) y las espinacas .
Omega- 3 ácidos grasos

No dejes que el nombre te engañe, los ácidos grasos " omega- 3 " son algunos de los elementos más saludables en cualquier dieta. Los estudios también han sugerido que estos nutrientes esenciales que nuestro cuerpo no puede producir por sí mismo puede reducir los síntomas de asma y reducir la cantidad de medicación para el asma es necesario. Este tipo de resultados podrían ayudar a muchas personas con asma intensa respirar más fácilmente , aumentando así la salud pulmonar en general. Una vez más , los adolescentes se han encontrado para obtener beneficios especiales de ácidos grasos omega - 3 . Los omega- 3 de se pueden encontrar en el pescado (como el salmón , las anchoas y arenques ) , las nueces , la linaza y el aceite de canola.

Suplementos

Aunque los nutrientes de todo tipo están generalmente mejor absorbido y utilizado por el cuerpo cuando se consumen en los alimentos , los suplementos pueden ser una manera útil realizar un gran trabajo en las vitaminas y minerales que pueden faltar de una dieta . Existen formulaciones de suplementos específicos que se han desarrollado para los pulmones , los cuales incluyen " Lung Formula " píldoras de vitaminas y " Proanthanols ", que pueden ser encontrados en la mayoría de tiendas de salud . Estas vitaminas se deben utilizar siempre de acuerdo con las instrucciones de sus botellas.
Importancia

Una dieta saludable es importante en todos los aspectos de la salud . Centrándose en la situación de una parte del cuerpo por sí solo puede descuidar los demás y perder el equilibrio del cuerpo. Los alimentos y las vitaminas específicas para la salud pulmonar se deben utilizar para las personas con problemas en los pulmones e incluso aquellos con los pulmones sanos , pero una dieta equilibrada es siempre la mejor opción.