? Los alimentos ricos en calorías o alimentos muy calóricos como se describe por dietistas , se determinan comparando el contenido de energía con el peso de la comida. Tales alimentos pesan poco, pero están llenos de energía. Tipos

Hay dos tipos principales de alimentos altos en calorías : densidad de nutrientes de baja y alta densidad de nutrientes. La baja densidad de nutrientes incluyen refrescos , galletas, alimentos fritos , y muchos aperitivos envasados. Alta densidad de nutrientes incluyen semillas, nueces, pan de trigo integral , y barras energéticas . Independientemente del valor nutricional , los alimentos altos en calorías contienen más de 3 calorías por gramo.
Valor nutricional Consideración

El contenido nutricional de alta densidad de nutrientes en comparación con baja densidad de nutrientes de alta alimentos ricos en calorías pueden ser dramáticos . Una lata de soda contiene aproximadamente 180 calorías, que es casi en su totalidad derivados de azúcar y no contiene los nutrientes más allá del carbohidrato simple . Un vaso de leche con 1 por ciento sobre el mismo volumen contiene alrededor de 102 calorías e incluye proteínas, calcio , vitamina A, riboflavina y tiamina.
Usos

Fuerza y atletas de resistencia necesitan alimentos ricos en calorías con el fin de llevar a cabo y la función que oscila entre 3.000 y 9.000 calorías al día . También, raciones de combate , como MRE del Ejército de EE.UU. ( comidas listas para comer) están llenas de 1.300 calorías por comida - una necesidad para los soldados en combate. Necesidades
Especial

bebés humanos requieren alrededor de 45 a 50 calorías por libra de peso corporal al día . A los 6 meses de edad, de edad del bebé necesitaría alrededor de 700 calorías al día . Sobre la base de esta relación , esto equivale a de dos a cuatro veces más energía que los adultos necesitan . Para el desarrollo del crecimiento , los niños necesitan una dieta alta en calorías que se deriva principalmente de la leche materna o la fórmula infantil.

Consideraciones

acceso a los alimentos altos en calorías en los Estados Unidos es común y conveniente , que es una de las razones por las que este país tiene una alta tasa de obesidad. Si usted entiende la naturaleza de los alimentos altos en calorías y su papel en la nutrición humana , que le ayudará a tomar mejores decisiones a la hora de elegir qué comer y cuándo comer .