Niacina dietas de desintoxicación

Niacina - Vitamina B3 - es un ingrediente en muchos productos de la desintoxicación over-the- counter , debido a sus efectos sobre la circulación sanguínea y el metabolismo energético. La niacina también es la base para algunas dietas de desintoxicación . Propiedades

Uno de los componentes de la niacina es el ácido nicotínico , un compuesto que puede expandir los vasos sanguíneos , mejorando la circulación y el flujo de sangre . El cuerpo utiliza la niacina para liberar la energía almacenada en hidratos de carbono, grasas y proteínas. La niacina también ayuda con la reparación del ADN y permite al cuerpo a utilizar el calcio.

Cuando no la desintoxicación , los hombres de 19 años o más deben recibir 16 miligramos por día , mientras que las mujeres mayores de 19 años deben recibir 14 miligramos por día . La niacina se encuentra en forma natural en los cereales integrales , los cacahuetes , las setas y mariscos .
Cómo Niacina Detox Obras

Los defensores de desintoxicación dicen que las toxinas que se acumulan en el cuerpo son más a menudo almacenada dentro de las células de grasa . Esto puede hacer que sea difícil de eliminar estas toxinas, como las células de grasa son difíciles de romper . La niacina causa que los vasos sanguíneos y capilares se dilaten , lo que permite un mayor flujo de sangre llegue a las células de grasa y eliminar las toxinas en el torrente sanguíneo . Esto también aumenta el flujo de oxígeno a través del cuerpo , la promoción de una buena salud general .
Niacina dietas de desintoxicación

la dieta más saludable de desintoxicación niacina para la mayoría de las personas es comer alimentos rico en niacina, como el salmón, champiñones y maní , mientras que beber mucha agua durante todo el día y hacer ejercicio regularmente . El ejercicio ayuda a descomponer las células grasas en el cuerpo , mientras que la niacina funciona para limpiar las toxinas en las células de grasa. El consumo de líquido y luego ayudar a eliminar las toxinas del torrente sanguíneo.

Suplementos de niacina son otro método de desintoxicación . De acuerdo con la Universidad de Florida , la dosis diaria máxima sugerida para la niacina es de 35 miligramos por día . Tomar suplementos de niacina con alimentos y beber abundante líquido durante el proceso de desintoxicación . Combine con el ejercicio aeróbico , como correr o andar en bicicleta , a menos que estés ayunando , en cuyo caso tendrá que conservar su energía .

Si quieres superar el valor diario recomendado de niacina , hable con un médico, como son posibles complicaciones de salud , tales como enrojecimiento de la piel , picazón y daño hepático con la ingesta de niacina excesivo.