¿Cuáles son los Beneficios de Salud de Niacina

? Niacina, también conocida como vitamina B3, es un componente necesario para una dieta saludable y tiene varios beneficios para la salud . La niacina se encuentra en forma natural en alimentos como los huevos, las nueces , el pescado, las aves de corral , carnes magras , productos lácteos , las legumbres y algunos cereales y panes enriquecidos . Suplementos de niacina también están disponibles . Colesterol

niacina puede elevar el nivel de colesterol HDL. HDL es "bueno" colesterol. Según la Clínica Mayo, un mayor nivel de HDL por lo general significa un menor nivel de LDL, o colesterol "malo" .
Diabetes

niacina puede ayudar a reducir la resistencia a la insulina para los diabéticos . Sin embargo, como la niacina puede elevar los niveles de azúcar en la sangre , los diabéticos deben discutir este tratamiento con su médico antes de intentarlo.
Metabolismo Energético

niacina también juega un importante papel en el metabolismo . Esto ayuda al cuerpo a convertir los carbohidratos en glucosa , que luego se utiliza para producir energía.
Prevención de ataques de corazón

niacina puede ayudar a reducir el riesgo de ataques cardíacos y enfermedades del corazón. Puede que seamos especialmente útil cuando se utiliza junto con medicamentos para reducir el colesterol .
Dosis

La dosis habitual de niacina para los adultos es de 14 a 18 mg por día. Hable con su médico si usted está tomando suplementos de niacina para una condición médica .