Nutrición para el Cerebro

La mayoría de la gente sabe que la función del cerebro es necesaria para la vida , pero lo que la gente puede no saber es qué alimentos comer para aumentar la funcionalidad del cerebro . Importancia

Tu cerebro utiliza aproximadamente el 20 por ciento del suministro total de energía de su cuerpo. Así que proporcionar el cerebro con suficiente energía durante el día es esencial para que el cerebro funcione de manera eficiente.
Food for Thought

Una forma sencilla de comer " alimentos del cerebro " es a buscar los alimentos que contienen glucosa, que se encuentra en carbohidratos como las frutas , verduras y granos enteros. Los hidratos de carbono son las que alimentan el cuerpo, incluyendo el cerebro. También, ya que el cerebro se compone de alrededor de 60 por ciento de grasa , el objetivo para los alimentos ricos en vitaminas del complejo B , ácidos grasos omega- 3 y vitaminas C y E.
Top 5 Cerebro Alimentos

Según BrainReady.com , los cinco principales alimentos del cerebro son el salmón salvaje, granos de cacao , matcha (o polvo de té verde), bayas de acai y arándanos empatados en el cuarto lugar , y los granos de café .

Beneficios

Hay muchas razones por las que la función del cerebro es beneficioso . El cerebro regula los procesos vitales del cuerpo , y cuando el cerebro tiene combustible fácilmente disponible , lo mejor lleva a cabo . OsCommerce Advertencia

el estado de alerta mental y la función del cerebro son dos cosas diferentes . La cafeína puede producir el estado de alerta mental, pero este efecto es sólo a corto plazo. Tomar cafeína durante demasiado tiempo disminuirá sus efectos en el cuerpo y puede causar síntomas de abstinencia desagradables .