Sólo porque usted es delgado , no significa que usted está sano . Puede ser flaco pero hambrientos de nutrientes vitales. Algunas personas pierden tanto peso , su salud puede verse amenazada . Usted puede mantener fuera de la libra y mantener su vitalidad , prestando atención a la dieta y el ejercicio. Instrucciones Matemáticas 1

beber mucha agua . El agua te mantiene hidratado , lo que ayuda a la digestión y aumenta realmente su metabolismo. Consuma por lo menos 64 onzas de agua al día.
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Coma una dieta balanceada. Consulte a un dietista para un perfil nutricional que se ajuste a sus necesidades. Un equilibrio de grasas saludables , hidratos de carbono y proteínas son esenciales para mantenerse saludable . Algunas personas piensan que comer muy pocas calorías es el camino de convertirse en flaco, cuando en realidad, su cuerpo tiende a aferrarse a cada caloría cuando se priva a él. Dale a tu cuerpo el combustible suficiente para que funcione correctamente .
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Haga ejercicio regularmente . Hacer cardio por lo menos tres veces a la semana ayuda a perder peso . Es importante combinar al menos dos días de entrenamiento de fuerza a la semana junto con su cardio . Esto asegura que usted está construyendo la masa corporal magra , lo que también ayuda a acelerar su metabolismo. Cuanto más músculo tengas , más calorías que usted quema en un estado de reposo . No es necesario realizar un gran trabajo para tener una buena cantidad de masa corporal magra.
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dormir bien todas las noches. Al menos siete horas de sueño cada noche son esenciales para la mayoría de los adultos para sentirse bien y funcionar bien . Ir a la cama y levantarse a la misma hora todas las noches y las mañanas. Esto mantiene su cuerpo en un ritmo natural.
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Manténgase alejado de las drogas y el alcohol. El alcohol está lleno de calorías vacías y te deshidrata . Los medicamentos que ayudan a perder peso no son una solución permanente. Aprenda a cuidar de su cuerpo y hacerse con el control de su estilo de vida de una manera sana y equilibrada para mantener el peso .
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Entender que flaco es un término relativo . Estar sano significa que usted está viviendo un estilo de vida equilibrado. Todas las medidas extremas que toma para convertirse flaca no es probable que sean las opciones saludables .