Intestinal Dieta Salud

Intestinal salud puede ser mejorado y mantenido por los tipos de alimentos que usted come. El establecimiento de una dieta intestinal puede ayudar a reducir la inflamación que se produce al comer ciertos tipos de alimentos . El sistema digestivo

Su sistema digestivo tiene dos funciones esenciales. En primer lugar está absorbiendo nutrientes. Si usted tiene una inflamación intestinal, su cuerpo no absorbe los nutrientes correctamente, lo que puede conducir a la anemia y otros trastornos. En segundo lugar es la descomposición de las bacterias dañinas que pueden atacar el cuerpo. Si el sistema inmunitario no es la eliminación de las bacterias correctamente , las áreas tales como el intestino pueden desarrollar úlceras u otros problemas que requerirán medicación o cirugía.
Mantener la salud intestinal

Intestinal salud puede ser restaurada y mantenida por el desarrollo de una dieta saludable , hacer ejercicio regularmente , controlar el estrés y complementa su dieta con probióticos. Una dieta saludable incluye típicamente los alimentos fáciles para que su cuerpo proceso que también son bajos en grasas y azúcares. Concéntrese en comer muchos tipos de frutas y verduras. Los alimentos o suplementos ricos en fibra también se deben consumir con regularidad. Beba al menos 64 onzas de líquidos cada día y hacer ejercicio con regularidad . También tomar probióticos como supplememt . El yogur es un alimento común que contiene probióticos .

Limited Carbohidratos Dietas

intentar una dieta limitada en carbohidratos para mejorar la salud intestinal. Limita los granos, la lactosa y la sacarosa de que su cuerpo no puede absorber cuando no se digieren . Cuando no se absorben ciertos tipos de alimentos que contienen altos niveles de hidratos de carbono , que pueden permanecer en el intestino , causando las bacterias se multipliquen y produzcan ácidos que pueden causar daño intestinal. Las dietas bajas en carbohidratos tienden a mejorar la absorción y fortalecer el sistema inmunológico de su cuerpo.