Su cuerpo es principalmente agua . Comer ciertos alimentos en su dieta puede causar retención de agua . Cambiar lo que come y con qué frecuencia usted come puede reducir el problema de la retención de agua y que se sienta más cómodo. Procure siempre el consejo de su médico , especialmente si usted está experimentando la retención de agua considerable , ya serios problemas de salud subyacentes podrían ser la causa. Función de agua en el cuerpo

La función del agua en el cuerpo es amortiguar las articulaciones , proteger ciertas áreas del cuerpo y ayudar con el funcionamiento de la célula. Un equilibrio adecuado de agua en su cuerpo lo mantiene sano y fuerte. Cuando las células se llenan con demasiada agua , se convierte en hinchada y retener el agua . Ciertos alimentos en su dieta hará que la hinchazón y la retención de agua .
Sal Condimento

La mayoría de las personas consumen más sal de lo que sus cuerpos necesitan diariamente . La adición de sal a sus alimentos es una de las peores cosas que hacer si usted tiene problemas de retención de agua . En cambio , los alimentos de temporada con unas gotas de limón , un poco de hojuelas de pimiento rojo , o sustituto de sal.

Grasas saturadas Las grasas

saturadas tienden a agravar los cambios hormonales en las mujeres antes de sus ciclos menstruales y aumentar la retención de agua . Las vísceras , aves de corral de carne oscura , carne de ternera , carne de cerdo , productos lácteos enteros y carne deben estar limitadas en una dieta destinada a ayudar a los problemas de retención de agua . Sustituto de peces de aguas frías y productos lácteos descremados para reducir la retención de agua .

Alimentos fritos causan retención de agua debido a las grasas saturadas en el proceso de cocción , además de la sal se añade a menudo a ellos. Papas fritas , carnes y maltratadas fritos maltratadas verduras fritas se deben eliminar por completo de su dieta para ayudar con los problemas de retención de agua .
Verduras enlatadas

Conservas vegetales suelen ser muy alto contenido de sodio . El sodio se utiliza para mantener una vida útil más larga. Cambie a las verduras frescas o verduras congeladas. Enjuague las verduras enlatadas varias veces en un colador antes de cocinarlos.
Demasiado poco azúcar

Cuando su cuerpo está bajo de glucosa, se dibujará el azúcar de su sangre. También se basa en el agua. Como resultado , la retención de agua se produce . Una caída de la progesterona o la terapia de estrógeno puede causar niveles bajos de azúcar en la sangre . Muchas mujeres tendrán niveles de azúcar en la sangre una semana antes de la menstruación.

Incrementa el consumo de alimentos ricos en almidón durante la semana antes de la menstruación . Añadir el pan , arroz, galletas , pasta, cereales y patatas a su dieta diaria . Comidas y meriendas pequeñas durante el día le ayudará a mantener los niveles de azúcar más altos y más controladas. A su vez , esto reducirá la cantidad de retención de agua.