Aunque la mayoría de la gente piensa de potasio como un mineral , sino que también es un electrolito , una sal de cuerpo esencial que conduce la corriente eléctrica en el cuerpo. Alrededor de 98 por ciento de potasio del cuerpo se encuentra en el interior de las paredes de las células, donde se regula el agua y el equilibrio ácido -base ( pH) . El potasio es vital para la integridad celular , el equilibrio de líquidos y la función nerviosa . También está implicado en el metabolismo de las proteínas y los hidratos de carbono y la producción de energía , y ayuda a regular el latido del corazón. La deficiencia de potasio o hipopotasemia, es común en los Estados Unidos. Los signos de deficiencia

Una deficiencia de potasio pueden afectar a casi todas las partes del cuerpo. Los efectos cardiovasculares incluyen latido del corazón lento y pulso, el daño del músculo del corazón, ataques al corazón y la presión arterial alta. Niveles bajos de potasio puede causar dolor de cabeza, dolor de espalda, calambres o espasmos musculares , sed crónica , debilidad, glándulas aumentadas , acné , caries, manos y pies fríos , trastornos nerviosos , hormigueo , los párpados o la boca crispados , edema y sensibilidad al frío. El sistema digestivo puede verse afectada con el estreñimiento , náuseas, pérdida de apetito y vómitos. Una deficiencia de potasio puede alterar la función inmune, causando que una persona sea susceptible a las infecciones, cicatrización lenta de heridas y contusiones y problemas de alergia . Psicológicamente, una deficiencia de potasio puede causar pérdida de la agudeza mental , mala memoria , confusión , irritabilidad , insomnio, reflejos pobres , desorientación , depresión , aburrimiento, sentimientos apáticos y cambios de humor. Una deficiencia de potasio puede tener un efecto perjudicial sobre los niveles de energía en el cuerpo, causando la reducción de resistencia física y mental , el cansancio y la fatiga adrenal .
¿Qué causa la deficiencia de potasio ?

la deficiencia de potasio es común , especialmente entre los ancianos y las personas que sufren de enfermedades crónicas. Varios medicamentos son conocidos por reducir los niveles de potasio, como los diuréticos , corticosteroides, la cortisona , la aldosterona , la penicilina , el uso prolongado de laxantes o la aspirina y solución salina IV La diarrea , la diabetes y el ayuno pueden también causar la pérdida de potasio . La persona promedio pierde alrededor de 3 g de potasio al día en la orina . Los altos niveles de sodio en el cuerpo también agotan potasio porque el sodio y el potasio son antagonistas.

Condiciones de Salud Relacionadas

Tener niveles bajos de potasio se duplica el riesgo de accidente cerebrovascular. Niveles bajos de potasio también puede desempeñar un papel importante en la aterosclerosis , la hipertensión y la retención de agua . Niveles bajos de potasio a largo plazo puede conducir a la cicatrización del músculo cardíaco , hipertrofia de los riñones , parálisis muscular , huesos frágiles , la infertilidad y la esterilidad .

Fuentes de potasio

las mejores fuentes de potasio son las frutas y verduras, especialmente los berros , verdes amargos , los plátanos , las patatas y los zumos de limones , naranjas , zanahorias, coles , cebollas y remolachas frescas. Los granos enteros , semillas, nueces , germen de trigo , el salmón y las sardinas son también buenas fuentes . El ajo y el perejil son dos hierbas que son ricos en potasio. OsCommerce Advertencia

Si usted sospecha que usted puede tener una deficiencia de potasio , usted debe tener que hacerse ver . Si no se corrige , la deficiencia de potasio puede conducir a problemas de salud graves , incluso la muerte en casos extremos. Es peligroso tomar medicamentos recetados para otras personas, así que no trate de corregir una deficiencia de potasio con un fármaco de potasio que ha sido recetado a otra persona .