Es DHA fuerte

? Docosahexaenoico , o DHA , es un ácido graso omega- 3 . Los ácidos grasos Omega- 3 son designados como los ácidos grasos esenciales que son seguros y de significativa importancia para la salud de los seres humanos. El DHA es un componente activo en el pescado , que se encuentra en los peces de agua fría y se utiliza en los suplementos de aceite de pescado que también contienen ácido eicosapentaenoico (EPA ) . Aunque el cuerpo puede producir pequeñas cantidades de DHA, las cantidades no son suficientes para proporcionar beneficios de salud completos de DHA . Así que es importante la incorporación de DHA en la dieta. Importancia para la salud

DHA es crucial para el desarrollo del sistema nervioso central y la retina en los lactantes . También es importante para el cerebro de los adultos , ya que su deficiencia provoca el deterioro cognitivo. Es el ácido graso poliinsaturado más abundante y eficaz en el cerebro . Además de muchas funciones importantes de DHA en el cerebro , el DHA disminuye el riesgo de enfermedades del corazón y es eficaz para el tratamiento de condiciones cardíacas existentes así .
Fuentes

pescado es la mejor fuente de DHA . El salmón , el atún rojo , el marisco , el arenque , la caballa y las sardinas son pescados grasos de agua fría que proporcionan una gran cantidad de DHA. La Administración de Alimentos y Medicamentos recomienda varias porciones de pescado por semana . Se alienta a los estadounidenses a que redoblen sus esfuerzos para incorporar el pescado en la dieta porque a diferencia de otras regiones del mundo, el consumo de ácidos grasos omega- 3 es más baja en América del Norte, debido a la falta de pescado en la dieta . Los vegetarianos pueden obtener DHA de algas o de suplementos de aceite de pescado de alta calidad.
Leche materna leche

materna contiene altas cantidades de DHA. Sin embargo, muchas fórmulas para bebés sustitutos no incluyen DHA en absoluto , por lo que se anima a las madres a leer las etiquetas de la fórmula y buscar las marcas que lo incluyen Obviamente , el nivel de DHA en la leche materna es más alta si la dieta de la madre incluye una cantidad suficiente de peces.

enfermedad cardíaca Tratamiento

DHA se utiliza para prevenir las enfermedades del corazón y se ha utilizado para tratar la enfermedad cardiaca existente . Los ácidos grasos omega- 3 de aceite de pescado ayuda a disminuir la presión arterial , disminuir las grasas en la sangre, mejorar la salud y el funcionamiento de las arterias, y reducen el riesgo de coágulos de sangre .

Usos Psicológicos

Hiperactividad y déficit de atención ( TDAH) es un trastorno psicológico que pueda estar presente en niños y adultos . Debido a que los ácidos grasos omega- 3 son tan importantes e influyentes en el desarrollo cerebral de los niños , el DHA en niveles altos se usa para reducir la investigación TDAH symptoms.Medical continúa examinando el efecto del DHA sobre la depresión . El aceite de pescado se ha encontrado para reducir algunos de los síntomas de la depresión , aunque no se ha llegado a la conclusión oficial de que los efectos positivos son de DHA y EPA no .
Otro Médico Usos

el aceite de pescado se utiliza para reducir los síntomas y las inflamaciones de la artritis reumatoide ( aunque no se puede utilizar para cesar el progreso de la enfermedad ) . También se puede tomar con regularidad para reducir los calambres menstruales , así como los síntomas del síndrome de Raynaud. El aceite de pescado también se ha encontrado para reducir el dolor en las articulaciones y fatiga asociada con el lupus.

Consideraciones

Los pacientes deben consultar a un médico antes de tomar suplementos de aceite de pescado si toma actualmente sangre medicamentos para la presión , anticoagulantes, medicamentos para la diabetes o la ciclosporina . Algunas enfermedades de las arterias coronarias se puede tratar con una combinación de aceite de pescado y la aspirina, pero esto también aumenta el riesgo de sangrado en ciertas circunstancias.