Malos efectos de la cafeína en el cuerpo

La cafeína no siempre es malo para usted. Una pequeña taza de café al día puede ser beneficioso para su salud. Sin embargo , la ingestión de tres o más tazas de café o beber continuamente bebidas con cafeína durante el día puede causar efectos adversos. Deshidratación

cafeína actúa como un diurético , lo que significa que empuja hacia afuera más líquidos más rápido que su cuerpo está acostumbrado a . Si no reemplaza el agua perdida , puede deshidratarse con facilidad en cuestión de horas .

Jitters

cafeína estimula nuestro cuerpo y esto puede resultar en inestable las manos , la ansiedad y el malestar estomacal.
azúcar y cafeína

bebidas con cafeína mayoría vienen con azúcar. Las sodas , tés dulces y cualquier café que no es negro , no sólo viene con una ráfaga de cafeína pero con muchas calorías vacías también.
Insomnio

ingestión de cafeína todos los días tiempo pueden interrumpir sus patrones de sueño . El estimulante residual de su última bebida con cafeína que puede evitar que se caiga dormido en su hora habitual de acostarse y se puede evitar entrar en un sueño profundo. La falta de sueño te hará atontado a la mañana siguiente , lo que induce a despertarse con café o un refresco.
Adicción

Es muy fácil convertirse en adicto a la cafeína , ya que se convierte en parte de su rutina diaria . Si usted no alimenta su adicción , puede experimentar los síntomas de abstinencia, como dolores de cabeza , fatiga e irritabilidad.