Datos de la granada Nutricional

Las granadas están ganando en popularidad debido a sus beneficios para la salud . Mientras que la gente entienda que las granadas son saludables , no entienden los beneficios nutricionales de la fruta. Sirviendo

La granada es una fruta con múltiples semillas. Estos son la parte comestible y más utilizado de la fruta . Una porción es una sola granada que pesa 282g .

Calorías

Una granada tiene 234 calorías. La mayoría de estas calorías provienen de los carbohidratos en el fruto .

Grasa

granadas son bajos en grasa. Sólo hay grasa 3g por porción. La grasa que se encuentra en una granada es saludable , procedentes de las grasas saturadas y los ácidos grasos omega.

Carbohidratos

Granadas están cargados de fibra dietética y azúcares naturales . Hay 11 g de fibra dietética en las granadas , por lo que el 45 por ciento de su valor diario . También hay 39 g de azúcares en cada granada.
Vitamina C

granada es también una buena fuente de vitamina C. Las granadas han 48 por ciento de su valor diario de vitamina C en una porción.