Existen numerosas variedades de queso , cada uno con una composición nutricional diferente. El tipo de queso que desea consumir en su dieta podría depender de lo que contiene. Junto con la multitud de sabores viene diferentes perfiles de grasa y de calcio . Los quesos también en general son altos en proteína. Cheddar

Una porción de 1 onza de queso cheddar es alta en grasas saturadas , con 6 gramos ( o 30 por ciento de su cantidad recomendada ) . Tiene un alto contenido en calcio, sin embargo, con el 20 por ciento de su valor diario .
Suizo

Una porción de 1 onza de queso suizo contiene 106 calorías. También proporciona 8 gramos de grasa y 8 gramos de proteína.
Feta

Una porción de 1 onza de queso feta desmorona tiene 74 calorías , por lo que es un tipo más ligero de queso. También contiene 6 gramos de grasa , con 4 gramos procedentes de las grasas saturadas no saludables . Feta pueden ser altos en sodio, con 312 miligramos, o 13 por ciento de su valor recomendado .
Azul Fotos

queso azul tiene 99 calorías por 1 oz servir. Queso azul tiene 6 gramos de proteína por porción y 8 gramos de grasa.
Cabra

queso de cabra suave contiene 75 calorías por onza. También tiene 5 gramos de proteína y 6 gramos de grasa. Es más baja en calcio, sin embargo, con el 4 por ciento de la cantidad diaria recomendada .