Datos de Nutrición Chicken Caesar Salad
Algunos ingredientes comunes en una ensalada César de pollo son el pollo , la lechuga romana , el aceite , el queso parmesano , anchoas , ajo , jugo de limón y los huevos. En función de las cantidades de cada uno de estos ingredientes , una ensalada César de pollo puede ser una opción saludable o una pesadilla calórica
Datos de Restaurant Nutrición
El conteo de calorías para un pollo ensalada César depende de donde usted come . La ensalada de pollo César en Chili contiene la friolera de 1.010 calorías y 76 gramos de grasa. Media porción de Panera Bread de su ensalada César de pollo tiene 250 calorías y 14 gramos de grasa. Asegúrese de revisar la información nutricional del restaurante antes de pedir la ensalada.
Componentes saludable
La lechuga es una baja en calorías , los alimentos ricos en nutrientes . Muchas ensaladas César contienen lechuga romana, que es un tipo muy saludable de lechuga. El pollo es una fuente de proteína magra, pollo a la parrilla y las opciones son saludables . Las anchoas contienen ácidos grasos saludables para el corazón Omega- 3 y son una parte saludable de aderezo César . También, busque los aderezos a base de aceite de oliva, que incluye grasas monoinsaturadas saludables , lo cual puede reducir su riesgo de enfermedades del corazón . El ajo y el jugo de limón también son bajos en calorías , ingredientes saludables en muchas ensaladas César .
Insalubres Componentes
pollo frito puede añadir un montón de calorías y grasa para ensaladas César de pollo . El queso es también un principal culpable que añade calorías y grasa de pollo a la mayoría de las ensaladas César . Asegúrese de ordenar su ensalada sin artículos como pan frito , que a menudo se fríen en aceite o mantequilla .
Caesar ensalada sana Receta
fabricación de su propio pollo saludable ensalada César puede le ahorrará cientos de calorías. Combine la lechuga romana fresca con pechuga de pollo a la parrilla , y agregue los siguientes ingredientes para hacer un aderezo Caesar saludable : 2 cdta. reducida mayonesa de grasa , 1/4 cdta. aceite de oliva , 1/4 cdta. vinagre de vino tinto , 1/8 cucharadita de salsa inglesa , 1/2 cdta. jugo de limón, el ajo en polvo al gusto y pimienta negro fresco. Añadir 1 1/2 cda. de queso parmesano en la parte superior de la ensalada, y usted mismo un pollo saludable ensalada Caesar con los siguientes datos de nutrición : . 220 calorías, 7 gramos de grasa y 25 gramos de proteína