Sus huesos se componen de 12 minerales diferentes . Hay elementos tales como el potasio , magnesio, sodio , calcio y otros elementos . Los estudios muestran que una dieta rica en vegetales y frutas apartadero más con alimentos alcalinos le ayudará a su cuerpo a absorber los nutrientes adecuados . El riesgo de que las mujeres tengan fracturas óseas es de 30 -40 % y con los hombres el 13% . Instrucciones Matemáticas 1

CUÁNTO CALCIUM.Studies dicen que un cuerpo sólo puede absorber 500 mg tres veces al día de calcio. Si usted toma un suplemento de calcio que es de 1000 mg a la vez que su cuerpo muy probablemente no absorber toda la 1000mg . Mejor si se puede comer su camino a través de la construcción de los huesos.
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FRUTAS Y VEGETABLES.By comer alimentos ricos en alcalina el cuerpo puede reducir la excreción de calcio y aumentar la salud ósea. Frutas y verduras agregan bicarbonato que ayuda bonesresportion y calcio verduras excretion.Vine madurados como la berenjena , el tomate , el melón (fruta) , la berenjena, que maduran en el suelo en lugar de ser recogido y enviado a principios proporcionan una mejor fuente para los huesos .
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ALIMENTOS MÁS EXCELENTE PARA Setas BONESChardCrimini

mismos alimentos DIOS PARA BONESBananasCantaloupeEggplant

BUENO PARA BONESParsleyCucumberBell PepperTurmericApricotsGinger rootStrawberriesAvocadoTunaHalibutCabbage
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Sostenga el SALTThis es un gran culpable en privar al cuerpo de calcio - se deja llevar por la orina
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pESO TENIENDO EXERCISESYoga , levantamiento de pesas , tenis, caminar por toda la ayuda con la salud ósea
<. . p> Un poco de sol es bueno para el cuerpo de otro modo que no podemos absorber adecuadamente el calcio
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ALIMENTOS qUE nO pUEDEN HELPUnleavened breadRaw beansSeeds y grainsThey producen ácido fítico e interfieren con calcio formas absorption.Spinach ácido oxálico. - el calcio en las espinacas no absorberá a causa de esto .