Comer barato menudo evoca imágenes de los perritos calientes y patatas fritas, mientras que comer de manera saludable te hace pensar de arroz y frijoles . Afortunadamente, hay maneras de comer lo que es bueno para usted sin tener que gastar un paquete que no requieren de perros calientes o frijoles ( aunque ambos pueden ser parte de una dieta saludable y de bajo costo ) . Aprende a cocinar

El primer componente esencial para comer bien por menos , es aprender a cocinar . La compra de alimentos de conveniencia no es el mejor camino hacia su meta de consumo de alimentos baratos y sanos. Cocinar desde cero, sin embargo, es un excelente camino para una buena dieta.

Además de utilizar los libros de cocina , también puede tomar una clase de cocina o pedirle a alguien que es un buen cocinero a compartir algunos consejos y recetas.

Coma menos carne

Aprenda a dejar de lado el énfasis en la carne. Esto no sólo es mejor para su salud , también es mejor para el bolsillo . Tradicionalmente, muchas personas sirven un pedazo de carne con un poco de almidón y vegetales. Usted puede en lugar de servir al almidón y verduras en porciones más grandes con un pequeño pedazo de carne.

O usted puede cortar la carne muy finamente para que parezca que hay más carne en su plato que realmente existe . El vestido de la carne con una salsa simple o salsa y la pila en las verduras .

Hay otras maneras de utilizar la carne más frugalmente . Por ejemplo , considere hacer salteados . Este método de cocción se utiliza una pequeña cantidad de carne y una gran cantidad de verduras para llenar una placa . Ronda esto con arroz integral para una comida saludable. Usted también puede hacer sopas que utilizan sólo una pequeña cantidad de carne junto con el caldo y las verduras.
Aprenda a usar los cupones
p Es cierto que la gran mayoría de los cupones son para los alimentos preparados que pueden no encajar en su plan. E incluso con un cupón, muchos alimentos preparados son más caros que la versión casera de los alimentos.

Pero hay cientos de cupones para alimentos saludables , tales como leche, huevos y carnes. A veces se puede encontrar cupones de hierbas secas y especias y suministros para hornear .

Retrabajo Comidas para hacer dos de cada uno

Este es un tip de edad, pero funciona bien con sus nuevas habilidades en la cocina . Además , si usted sabe que sólo podría tener que hacer la cena cada dos días , usted podría estar inclinado a dedicar más tiempo a la primera comida , ya que no tendrá que pasar mucho tiempo a la noche siguiente .

Hay un truco de pollo bien conocido que requiere la calcinación de una o dos pollos y el uso futuro de la carne para, por ejemplo , enchiladas , y los huesos de la acción. Pero usted puede hacer esto , incluso con el lomo de cerdo , utilizando el cerdo como una comida tradicional de la primera noche y creando revuelo freír la carne de cerdo de la segunda noche .

Pero para realmente rampa hasta el aspecto saludable de su cocina y para que sea barato , así , utilizar frijoles para el máximo provecho . Cocinar un par de bolsas de frijoles secos ( frijoles negros y pintos , por ejemplo) con los tomates enlatados y condimentos y utilizar los frijoles para varias aplicaciones diferentes . Usted puede hacer la sopa de frijol y frijol quesadillas . Incluso puede triturar los granos para su uso como una pasta para sándwich .