Nutrición de las Conservas de Calabazas

La calabaza enlatada es una adición nutritiva a una dieta saludable. Una porción de calabaza proporciona nutrientes vitales y fibra dietética. La calabaza enlatada es un ingrediente popular en los panes y pasteles durante las fiestas de Acción de Gracias y Navidad , pero que merece un lugar en el año de mesa . Una excelente fuente de vitaminas

Al igual que otras verduras de color naranja calabaza enlatada es una buena fuente de vitamina A. También proporciona una vitamina C , vitamina K y vitamina E.
Una buena fuente de nutrientes

calabaza enlatada contiene manganeso, magnesio , potasio , fósforo , ácido pantoténico y cobre , que son necesarios para el funcionamiento óptimo del cuerpo.

calorías

calabaza en lata contiene 83 calorías por porción. La mayoría de estas calorías son en forma de azúcares.
Grasa y fibra

La calabaza enlatada es naturalmente muy baja en grasa y no contiene colesterol. Tiene un alto contenido en fibra, una taza provee 28 por ciento de la cantidad diaria recomendada de fibra dietética. Suministros de calabaza
Hierro

enlatados 3,4 gramos de hierro , 19 por ciento de del valor diario recomendado .