¿Cuáles son los Beneficios de Salud de semillas de lino
semilla de lino es una excelente fuente de fibra, ácidos grasos y antioxidantes Omega- 3 . Rangos de semillas de lino de un bronceado dorado a rojizo marrón. La semilla de lino tiene aplicaciones versátiles en el yogur , batidos, zumos, cereales , ensaladas y pastas . La semilla de lino se puede utilizar con productos de panadería y utilizado en las recetas como un sustituto de huevo , la mantequilla y el aceite. Beneficios
Salud
semilla de lino puede ayudar a prevenir el cáncer , enfermedades del corazón , la artritis , la inflamación , la diabetes y la presión arterial alta. Puede ayudar a mejorar la digestión y la salud inmunológica . También puede ayudar en los síntomas de la perimenopausia y menopausia . Para recibir el beneficio de la fibra , se recomienda consumir las semillas de lino en lugar de aceite de lino.
Información Nutricional
La semilla de lino es abundante en Omega 3 y 6 , fibra, lignanos , vitaminas , minerales y proteínas. La semilla de lino es también rica en fitoestrógenos , un nutriente importante para la salud de la mujer .
Tipos
Para recibir los beneficios nutricionales de las semillas de lino , semillas de lino , deberán rectificarse, como el cuerpo no es capaz de digerir el conjunto semillas . La semilla de lino se puede comprar molidas o enteras .
Huevo, Mantequilla , Suplente Petróleo
semilla de lino se puede utilizar como un sustituto de huevo , la mantequilla y el aceite en la cocción para bajar la ingesta de colesterol y grasas saturadas. Mezcle 1 cucharada. de semillas de lino con 3 cdas. de agua por cada sustituto de huevo . Tres cucharadas. de semilla de lino es el equivalente a 1 cucharada. de margarina, mantequilla o aceite. Si se utiliza el lino como un sustituto de huevo , dejar que la mezcla se asiente durante un par de minutos antes de añadir a la receta.