bebidas con proteínas puede ser muy beneficioso para su salud en general. Varias mezclas en polvo pre -hechos en diferentes sabores están disponibles que se pueden mezclar con agua, jugo , leche, o incluso mezclado en helado o con cubitos de hielo para hacer un batido o un batido cremoso frío. Cosas que necesitará
Proteína en polvo o energía
Shaker taza
agua , jugo o leche de
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Cómo hacer la proteína y energía Shakes

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Elegir el suplemento en polvo que será el adecuado para usted. Lea las etiquetas de nutrición para determinar lo que necesita. Idealmente, usted quiere un producto con bajo contenido de azúcar, grasa y carbohidratos para un suplemento de proteínas . Por un suplemento de energía , se puede esperar que va a incluir más carbohidratos , pero mira con cuidado para asegurarse de que no tiene demasiado azúcar.
2

polvo Medida en vaso mezclador y agregue 8-12 onzas de su líquido deseado . Juice es una gran opción para los suplementos de energía, ya que a menudo ha añadido vitaminas que pueden optimizar el potencial energético de su batido .
3

Coloque la tapa en el vaso mezclador y agitar vigorosamente hasta que todo el polvo se disuelve . Si usted no tiene un vaso mezclador con tapa y rejilla de mezcla , también se puede usar una taza regular y un tenedor o batidor para mezclar y disolver el polvo .
4

Beba su batido . Lo mejor es beber su energía sacude inmediatamente después de hacer ejercicio, cuando los músculos están en busca de combustible para repararse a sí mismas después de un entrenamiento duro. Usted puede tomar la energía sacude cada vez que siente que necesita un impulso extra para pasar el día .
5

Limpie su taza completamente antes de guardarla. Vasos mezcladores suelen ser de plástico y pueden absorber las bacterias con facilidad si no se limpian bien y se dejan secar.