A menudo hay mucha confusión sobre la diferencia entre la fibra dietética (fibra soluble) y fibra cruda , o lo que ahora se conoce como fibra insoluble. La mayoría de fibra cruda contiene una séptima parte y la mitad de fibra dietética. Componentes de Fibra cruda

Fibra bruta se determina por análisis de laboratorio y se compone principalmente de lignina , que se encuentra en los tejidos de las plantas y de celulosa --- básicamente el esqueleto de una planta .


Análisis laboratorio de fibra cruda

en términos sencillos , el análisis de fibra cruda en el laboratorio implica horno de secado de la fibra a ser analizada después de exponerlo a una serie de ácido sulfúrico e hidróxido de sodio soluciones . Lo que queda es la fibra bruta : . ? Una mezcla de fibras insolubles que no tienen valor nutricional
qué necesitamos Fibra cruda

insoluble o fibra cruda es expulsado por el cuerpo y ayuda a mantener el peristaltismo intestinal regulares ( intestinales) movimientos . . En resumen , la mayoría de la gente necesita un poco de fibra cruda en sus dietas

Fuentes de Fibra cruda

Excelentes fuentes de fibra cruda, o fibra insoluble, incluyen: verduras como frondoso verdes, granos enteros como el trigo integral y de centeno y frijoles como frijoles y frijoles negros .
Síndrome del Intestino irritable

Aunque la mayoría de los médicos y nutricionistas recomiendan comer una dieta con alto contenido de fibra soluble e insoluble, muchos sugieren que las personas que sufren de síndrome de intestino irritable no comen fibra insoluble con el estómago vacío .