Cómo evitar los cálculos renales mediante la dieta

Como cualquiera que haya tenido un cálculo renal puede decir , pasando una piedra puede ser una experiencia dolorosa . Acurrucada en posición fetal en la cama , se siente un dolor agonizante en la parte baja de la espalda o el abdomen , e incluso puede sentir náuseas o la necesidad de vomitar. Una vez que usted ha tenido un cálculo renal, es probable que tengan más . Algunas personas son más propensas a desarrollar esta condición dolorosa debido a una susceptibilidad genética , pero la dieta es también un factor importante que contribuye , especialmente uno que es baja en fibra , potasio , citrato y magnesio, y alta en proteínas y sal. Afortunadamente , usted puede reducir sus probabilidades de tener cálculos renales siguiendo ciertas pautas dietéticas . ¿Qué se puede hacer para prevenir los cálculos renales dolorosos ? Es una buena idea hablar con su médico o un nutricionista. Ellos pueden decirle que limitar algunas cosas en su dieta y aumentar otros. Existen varios tipos de cálculos renales, el 70 por ciento de las cuales son los cálculos de oxalato de calcio y la mayoría de los cuales están hechos de sales de calcio . La mayoría de las sugerencias que aquí se refieren a los cálculos de oxalato de calcio. Instrucciones
Qué Limite en su dieta Matemáticas 1

Cuando escuche que la mayoría de los cálculos renales se componen de sales de calcio , que pueden tener la tentación de reducir drásticamente su consumo de calcio . Sin embargo , eso sería ponerlo en riesgo de padecer osteoporosis. De importancia clave es la moderación y la fuente del calcio. Asegúrese de consumir cantidades normales de calcio de fuentes alimenticias , pero alejarse de los suplementos de calcio . Un estudio muestra que las mujeres que tomaron suplementos de calcio experimentaron un aumento de cálculos renales en un 20 por ciento. Sin embargo , las mujeres que consumen cantidades normales de alimentos ricos en calcio en vez de los suplementos experimentaron una reducción en los cálculos renales de 34 por ciento. Así que no se prive a sus huesos de importantes alimentos ricos en calcio , y evitar los suplementos de calcio si usted es susceptible a los cálculos renales .
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Evite comer alimentos que tienen altos niveles de ácido oxálico en ellos, lo que contribuye a oxalato cálculos renales . Esto incluye : café , cerveza , nueces, espinaca , remolacha, refrescos , chocolate , patatas dulces y té
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Evite tomar grandes dosis de vitamina C en forma de suplemento , que puede aumentar . ácido oxálico en la orina , la promoción de los cálculos renales.
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Coma menos sal. Sal claramente se ha demostrado que se correlaciona con aumento de la frecuencia de cálculos renales . Lea las etiquetas de los alimentos preparados , que a menudo son altos en sal. Aún mejor, cocinar más en casa para que pueda controlar su consumo de sal !
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Coma menos carne , como la proteína animal aumenta el nivel de calcio secretado en la orina , lo que aumenta sus probabilidades de desarrollar cálculos renales . Un estudio demostró que en una muestra de individuos de alto riesgo , una dieta vegetariana baja en proteína animal disminuye significativamente la frecuencia de los cálculos renales . Además, otro estudio demostró que una simple reducción de la ingesta de calcio no es tan efectivo (51 por ciento menos) en la reducción de las piedras del riñón como una limitación de la carne y la sal.
Lo que debe comer y beber

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comer más alimentos de origen vegetal , vegetales, frutas y granos enteros, especialmente aquellos que son ricos en magnesio , potasio y citrato. Alimentos ricos en magnesio incluyen kiwi, plátanos , fresas, aguacate, guisantes , maíz, calabaza de verano , castañas de cajú y almendras . Los alimentos ricos en potasio son las bananas , melón , uvas, habas , patatas , col , zanahorias , champiñones , cebollas , coliflor y espárragos. Los alimentos ricos en ácido cítrico incluyen limas , limones y otros cítricos . Su médico también puede sugerir potasio - citrato o suplementos de citrato de potasio - magnesio, que se han encontrado para reducir los cálculos renales.
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Hidratación ! Cuando usted está hidratado , cálculos renales pequeños pueden pasar a través de usted sin su conocimiento o no pueden ser tan fácilmente formado. Sin embargo , cuando se deshidrata , las piedras puntiagudas no son tan fácilmente vacían de su cuerpo y son más propensos a engancharse en el interior de la uretra , provocando dolor intenso. Así que beber ocho a 10 vasos de agua al día !
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Mejor aún, añadir limón al agua para que sea más fácil de bajar , o beber limonada hecha con un sustituto de azúcar. Los limones son ricos en citrato , lo que reduce los cálculos renales . Un estudio mostró que 12 sujetos en una " terapia de limonada " durante cuatro años tuvieron una marcada reducción en la frecuencia de los cálculos renales. Una solución dulce que no requiere receta médica !

Después de consultar con su médico , considere estos pasos simples en la dieta para mejorar sus probabilidades de tener un menor número de cálculos renales dolorosos !