pelo pasa por tres ciclos de cultivo. Se les llama la fase anágena, catágena y telógena. La fase anágena es cuando el cabello está creciendo activamente . La fase catágena es cuando el crecimiento se ha detenido y la fase de telógeno es cuando el pelo se cae y nuevo cabello comienza a crecer de nuevo. Lo que pasa es que algunas personas no crecen el pelo hacia atrás tan rápido durante estas fases y en algunos casos , no en todos. Esto se ve especialmente a medida que envejece . En estas situaciones , hay maneras de estimular el proceso a lo largo de la adición de algunos nutrientes claves para la dieta y la eliminación de algunos nutrientes malos de la dieta. Instrucciones Matemáticas 1

comer proteínas . El pelo es proteína muerta que se levanta de los folículos del cuero cabelludo. Una dieta que es baja en proteínas hará que el adelgazamiento y el cabello débil. Para ayudar a promover el crecimiento, comer fuentes de proteína como carnes magras, productos lácteos bajos en grasa , pescado, tofu , frijoles y legumbres .
2

Obtenga los nutrientes y vitaminas adecuadas . Algunos nutrientes esenciales para el crecimiento del cabello incluyen hierro , sílice , calcio , vitaminas del complejo B , vitamina A , vitamina C , vitamina E , inositol , ácido pantoténico y biotina . Algunos alimentos que contienen estos nutrientes son las verduras de hoja verde , frutos secos, verduras de mar , los cítricos , los huevos y el ñame .
3

Eliminar los alimentos fritos, los alimentos procesados, los alimentos refinados y los alimentos que son altos en grasas saturadas. Algunos ejemplos son los buñuelos , comida rápida, bollería , galletas y dulces . También es una buena idea para eliminar cantidades excesivas de alcohol.
4

Aumenta las grasas . Comer grasas saludables como Omega 3,6 y 9 , le ayudará con la elasticidad de la piel , y también ayudar a promover la salud de las uñas y el cabello. Según el Dr. Andrew Weil, el consumo de alimentos como la caballa, el arenque , el salmón , las sardinas y las semillas de lino pueden ayudar a promover el crecimiento del cabello .
5

Dar masajes a tu cuero cabelludo para estimular la circulación a los folículos que pueden promover el crecimiento del cabello . Cuando usted da masajes a su cuero cabelludo , use un buen aceite . Esto puede ayudar a prevenir un cuero cabelludo escamoso seco y también a mantener el cabello mejor acondicionado .