El potasio es un nutriente esencial que se encuentra en varios alimentos. El cuerpo necesita potasio. Sin embargo , tener un alto nivel de potasio es peligroso, y esta condición puede causar debilidad muscular , impedir la función renal y aumentar su riesgo de tener un ataque al corazón. Sin embargo, hay formas rápidas y sencillas para reducir su nivel de potasio . Instrucciones Matemáticas 1

a incrementar su consumo de calcio. El calcio reduce eficazmente los niveles de potasio . Incluya el yogur , la leche y otros productos lácteos en su dieta. Si es necesario, tomar suplementos de recibir la dosis diaria recomendada de calcio.
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Tomar suplementos de ajo . Otros remedios naturales para bajar los niveles altos de potasio incluyen comer un diente de ajo o tomar suplementos de ajo cada día .
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Beber mucha agua . El agua es un antioxidante , y elimina las toxinas dañinas del cuerpo . Si usted está tratando de normalizar su nivel de potasio , aumentar la ingesta de agua. Beba de ocho a diez vasos de agua al día . Limite su consumo de bebidas con cafeína ( refrescos, café y té ) y el alcohol.
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Comer muchas frutas y verduras. Para disminuir el nivel de potasio , tendrá que modificar su dieta y limitar la ingesta de alimentos ricos en potasio . Estos incluyen las patatas , los guisantes y plátanos. Las frutas y verduras que ayudan a los niveles de potasio inferiores incluyen bayas , duraznos enlatados, limón , coliflor , lechuga y pepinos.
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Haga ejercicio regularmente . Entrenamientos frecuentes pueden mejorar su salud general y reducir su nivel de potasio. Crear un programa de ejercicio y de ejercicios durante 30 minutos al menos tres veces de la semana . Completar una combinación de ejercicios aeróbicos ligeros, y el entrenamiento de fuerza .