Tener el colesterol en su cuerpo que no es el colesterol bueno es malo. Estos productos de colesterol causan un elemento conocido como plaga desagradable que se acumulan en el torrente sanguíneo. El consumo de alimentos para reducir el colesterol es el mejor camino a seguir. No se olvide de hacer ejercicio y hable con su médico acerca de cambiar su dieta a comer alimentos para reducir el colesterol . ¿Cuáles son algunas maneras en que usted puede comer los alimentos para bajar los niveles de colesterol ? Instrucciones Matemáticas 1

Coma una variedad de frutas para bajar el colesterol en una base diaria . Algunos nutricionistas sugieren que comer 3 porciones de fruta al día reduce el colesterol con los frutos de ser de diferentes colores. Esto asegurará que usted reciba todos los beneficios de reducir el colesterol con suficiente variedad en los frutos .
2

Tome en 1 cucharada de aceite de oliva virgen al día para reducir el colesterol de forma natural. Se puede utilizar para cocinar o beber directamente de la cuchara de sopa. No tiene mucho sabor y es fácil de bajar el colesterol sin tener que tomar suplementos de aceite .
3

Puede reducir el colesterol por comer una porción de pescado frío todos los días. Esto significa que usted debe comer el atún, el salmón y la caballa para bajar el colesterol con pescado . Asegúrese de que el pescado no es maltratada o frito o no bajará el colesterol debido a los extras en los peces.
4

Comer una porción de nueces sin azúcar diariamente los niveles de colesterol . Las nueces tienen muchas buenas propiedades en ellos. Comer nueces al día ayuda a bajar el colesterol y perder peso.
5

Coma alimentos que tienen mucha fibra en ellos los niveles de colesterol . La fibra ayuda a que el cuerpo pierda peso, metabolizar los alimentos y construir la circulación. No se puede tener demasiada fibra cuando se baja los niveles de colesterol y perder peso.