Beneficios para la salud de niacina y El ácido alfa lipoico
investigación publicada en el " Journal of Lipid Research " indica que la niacina ayuda a aumentar los niveles de colesterol bueno (HDL) .
Niacina y la salud cardíaca
la investigación publicada en la revista " la aterosclerosis " indica que la niacina puede ayudar a reducir su riesgo de la aterosclerosis ( enfermedad del corazón) , infarto de miocardio y accidente cerebrovascular.
deficiencia de Niacina
niacina se utiliza para tratar la pelagra , también conocida como la deficiencia de niacina . Los síntomas de la pelagra incluyen enfermedades de la piel , diarrea , demencia y depresión.
Niacina Dosis
La cantidad diaria recomendada (RDA ) para la niacina es de 16 miligramos para los hombres adultos y 14 miligramos para las mujeres adultas .
niacina fuentes
Las principales fuentes de niacina son la levadura , las carnes, aves , pescados como el salmón y el atún , legumbres , semillas y pan fortificado y productos de cereales.
Beneficios de Salud de ácido alfa-lipoico
investigación publicada en la revista " Free Radical Biology and Medicina " indica que el ácido alfa lipoico es un poderoso antioxidante que ayuda a proteger las células del daño y reparación de células dañadas en el cuerpo. El ácido alfa - lipoico también disminuye los niveles de azúcar en sangre, según un estudio publicado en el " Journal of Nutrition. "
Fuentes de Ácido alfa-lipoico
Ácido alfa- lipoico es compuesto principalmente por el cuerpo. Los alimentos que contienen ácido alfa- lipoico son las carnes rojas , la levadura y el hígado.