Brócoli Beneficios para la salud
El brócoli es una verdura crucífera y contiene fitoquímicos llamados indoles e isotiocianatos que pueden impulsar la actividad de las enzimas en el cuerpo que suprimen los agentes causantes de cáncer.
Efectos
las vitaminas y aminoácidos en el brócoli lo convierten en un desintoxicante efectiva que ayuda al cuerpo a librarse de las toxinas y los radicales libres - . limpieza de la sangre y ayudar a eliminar los daños que tales toxinas pueden causar
Tipos
El calcio , ácido fólico, hierro , proteínas , antioxidantes , desintoxicantes , fósforo y otras vitaminas en el brócoli proporcionan la nutrición ideal para las mujeres que están embarazadas , ayudando a mantener el crecimiento normal de los tejidos.
Importancia
El brócoli es rico en fibra para reducir el colesterol , cromo y potasio, que puede ayudar a controlar el azúcar en la sangre y la presión arterial en Además de disminuir los niveles de colesterol en la sangre .
Prevención /Solución
las vitaminas y los minerales en el brócoli actúan como reforzadores para el sistema inmunológico de una persona y defender el cuerpo contra los diferentes tipos de infecciones.
Potencial
los beneficios del brócoli se han asociado con la prevención y la restricción de las condiciones médicas tales como artritis , osteoporosis, deficiencias de vitaminas , diabetes, enfermedades del corazón , el cáncer y la enfermedad de Alzheimer.
Consideraciones
Aunque el brócoli pueden prepararse y cocinarse de varias maneras , al vapor o si la está cruda es la mejor manera de comer brócoli porque los nutrientes se conservan en su contenido más alto .