Es fácil confundirse cuando la compra de yogur en el caso de productos lácteos , ya que hay decenas de variedades . Algunos yogures están hechos con leche de vaca , leche de cabra o leche de soya . ¿Cuál es la diferencia? Algunos están hechos con cultivos vivos tales como acidophilus y bifidus Lactobacillius que ayuda al cuerpo a producir más llamados bacterias amistosas en el intestino. Si alguna vez ha tenido una prescripción de antibióticos por vía oral y más tarde sintió que su digestión se interrumpe o si incluso tenía una infección por levaduras , este es un lado común afecta . Antibióticos recetados están diseñados para matar a todas las bacterias en el intestino, incluyendo las que te hacen sentir mal y los que mantienen una homeostasis para que pueda digerir los alimentos . El yogur se ha hecho durante siglos en las cocinas de todo el mundo de bacterias iniciadoras , mucho se hace el pan de masa fermentada manera . Hoy en día , es más seguro y más fácil de simplemente comprar yogures cultura viva como el supermercado o tienda de alimentos saludables . Instrucciones Matemáticas 1

Comience por leer las etiquetas . Es posible que se sorprenda al descubrir que su yogur favorito no contiene cultivos vivos . Esto es común entre muchas marcas conocidas de yogures.
2

Sepa lo que debe buscar en las etiquetas. Específicamente , usted está interesado en los yogures que contienen cultivos vivos del Lactobacillus acidophilus y bifidus . Puede haber dos o tres tipos de cultivos vivos , pero estos son los más comunes y más fácil de asimilar para la mayoría de la gente .
3

No se deje engañar . Incluso las etiquetas que decían " cultivos vivos " en la parte frontal del envase de yogur puede en una inspección más cercana de la etiqueta de los alimentos , contener solamente leche , agregado de leche en polvo , gelatina , azúcares , frutas y colores.
4

Recuerde que incluso sin grasa, orgánica , yogur cultura viva tiene azúcar natural . Una porción de una taza de este tipo de yogur proporciona cultivos vivos , 14 gramos de proteínas, 0 gramos de grasa y 10 gramos de azúcar. Eso no se le añade azúcar, sino simplemente el azúcar de la leche de la que se hace. Es decir, todas las cosas con moderación.
5

Consumir ½ 1 taza de yogur cultura viva un día es apropiado para la mayoría de los adultos. Consulte a su médico o nutricionista para obtener orientación específica .