Cómo elegir la carne baja en grasa saturada

Overindulging en carnes con alto contenido de grasas saturadas puede causar problemas de salud significativos. Comer demasiadas grasas saturadas puede elevar los niveles de colesterol peligroso , lo que aumenta la probabilidad de desarrollar enfermedades del corazón. Escoger alimentos bajos en grasas saturadas puede ayudar a prevenir enfermedades del corazón y otros problemas de salud . Cosas que necesitará
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Escoja una dieta baja en grasas saturadas Matemáticas 1

sin hueso , pechuga de pollo sin piel es una gran opción . Trate de mantenerse alejado de la carne oscura , tanto en el pollo o la carne de pavo . Disfrute de tocino de pavo en vez de tocino regular. Siempre quite la piel del pollo y el pavo porque es allí donde se encuentran la mayoría de las calorías.
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cerdo también puede ser muy saludable. Especialmente lomo de cerdo, un delicioso y de corte bajo en grasa de cerdo. Tocino canadiense también es baja en grasas saturadas y otro gran sustituto de tocino regular. Chuletas de cerdo bien cortado puede ser muy baja en grasas saturadas también.
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Tenga mucho cuidado en la elección de los cortes de carne que va a poner en su mesa. La carne molida que es del 95 por ciento libre de grasa es una buena opción. Asado redondo punta , filete redondo , chuck hombro olla asado, lomo superior , hombro tierna pequeña y medallones , arrachera , solomillos y chuletones son buenas opciones . Todos tienen menos tres gramos de grasa saturada.
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Disfrute de una pierna de cordero bien recortado .
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pavo bajo en grasa , carne asada y jamón también son buenas opciones en términos de carnes frías .